练单臂划水可以不用浮板吗？

游泳小子

我在练习单臂扶板划水时遇到一个问题，望请大家指点迷津。
在划臂出水时，由于身体转动，扶板臂会自然下压。但是浮板支撑住手臂，造成了别肩，结果练了3天后，两边肩膀都有酸痛感，不知道是姿势错误还是其他原因。
想请问大家，练单臂划水可以不用浮板吗？如果用浮板，有没有办法可以保护肩部不受伤。

单臂扶板练习里扶板只是让你轻轻扶扶，不起主要支撑作用的。。。
如果要靠扶板来支撑，去掉扶板后就游不起来了。。

扶板那一侧是需要刚性的。在转体的时侯，如果腰松，压力就会到肩上。拧腰充分，肩就自然了

不扶板也一样，而且可以很好地练习呼吸及防止前伸手下压。并且首重练习在连续打腿中拧腰发力，以前对这个练习不感冒，现在练了二个月后，真真切切明白这个练习的重要性。

可以，不过需要长期训练

你要不怕死就不用

我练过扶板划臂，当时教练的要求是，一不许转体，二提肘一定要到位，三护臂要流畅不许在空中停留，据说扶板划臂练习是练习肩膀柔韧度很重要的方法。