练习打腿，在水里要怎么做到正确的姿势，是怎样的感觉？

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练扶板打腿也有一段时间了，尽量都做到自我感觉直腿打水，不弯膝盖，而且自拍感觉还是有弯膝盖的问题，另外感觉上半身还是很沉，虽然能抬头，但是板都会被压入水中，嘴只能露一半在水面上
配合游时更是会剪刀腿，小腿打水一大堆毛病
这个练习打腿，在水里要怎么做到正确的姿势，是怎样的感觉？

胳膊扶着板不要往下压板，要使劲往前伸，这样水的张力能把胳膊托起来，同时腰要绷住劲。

放松手臂，压的厉害说明手臂用力了
包括你后边游起来的时候也是力道最多压到肩膀过，前伸的上臂和小臂是不吃到力的

刚刚又看了一下YOUTUBE上的视频，原来膝盖的确是不要弯的，原来教练说的鞭腿和我想象中的完全不一样 -_-'''
难怪我一直在棍子腿和面条腿之间徘徊，汗~~~

一路打腿
身体會向前,就对了

棍子腿打水只是初期练习打水的方法之一，不应该总是棍子腿。逐渐找到感觉后，腰髋应有所放松，腿适度柔软，什么时候都不应该是面条。