有关自由泳呼吸问题，请高手指点。

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初学游泳，就学了自由泳，想请教下，呼吸换气具体要如何训练？还有吸气以后，在水中是用鼻子迅速呼气？还是用嘴巴呼气？出水换气有时候感觉有假呼吸的现象，感觉气不够用。另外收集了点资料，说呼气一般都会留最后一口，在换气的时候用嘴巴吹出来，防止呛水，还能更好的吸气？我感觉不换气，现在一口气能游15米左右。这个呼吸很困难。应该怎么练习才能有进步。游泳自学的，看了视频，没找教练，所以呼吸这关感觉特别困难。

这贴我收了！谢谢楼主！
我是不是太肉麻了！厦门游泳社区我来了！