运动与环境

用户3889174520

运动与环境（例如温度、气候变化或病毒因素）的综合能力。体适能较好的人在日常生活或工作中，有较佳活力及适应能力，并有余力享受休闲娱乐生活。
体适能就是健康体能，包括身体组成、柔软度、肌力及肌肉耐力、心肺耐力四大要素。身体组成是指身体内脂肪组织和脂肪组织相对比例，柔软度指人体关节最大活动度，肌肉及肌耐力指肌肉群一次收缩的最大力量及肌肉反复收缩的持续能力；心肺耐力是指心脏血管等循环系统有效运送氧气的能力。
体适能标准依年龄、性别及健康状况而异，四十岁以下成年人身体质量指数，男性应介于二十点二到二十四点七之间，女性标准范围是十九点五到二十四点二；男、女性在坐姿体前弯应能向前伸展十九及十六公分；一分钟仰卧起坐，男性是十八到二十二下、女性应该可以达到十三到十七下


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