打退怎么练习才能体会到髋部传动到大腿发力？

叶叶 · 叶叶发表于 2014-9-19 11:56:29

如题，到底是扶板练习好，还是闷头打腿好？扶板打腿头抬不起来，头抬起来手就到水面下了，什么原因？

YT_LQ · YT_LQ 发表于 2014-9-19 13:34:58

大腿发力，我也正在学习呢，还体会不到呢，

zzr219400 · zzr219400 发表于 2014-9-19 15:30:28

想想鱼尾的摆动（左右或上下），有助于找到感觉，注意，一定是腰发力，腿随动。

吾喜游 · 吾喜游发表于 2014-9-19 21:32:46

腰一定要顶起来

小一乐 · 小一乐发表于 2014-9-19 21:48:27

扶板练习好

张兮兮 · 张兮兮发表于 2014-9-19 21:48:37

多练习。会有收获

hanabaichuan · hanabaichuan 发表于 2015-1-13 17:29:59

每天100米暴打腿，似乎有点感觉啦，对于业余爱好者，全浸入门，传统提高

佛安 · 佛安发表于 2015-1-25 13:08:05

自由泳开始要全入水腿部打水联系，慢慢的可以腿部打水蛙泳换气避免长时间打水练习的枯燥性，再后来就可以练习一侧手臂划水换气.一定要放松.

一半是火焰 · 一半是火焰发表于 2015-3-12 08:19:13

注意伸直你的膝盖，绷着脚尖

云中小子 · 云中小子发表于 2015-3-28 14:59:40

好值的学习

[初阶泳者] 打退怎么练习才能体会到髋部传动到大腿发力？