呼吸不到位，怎么游都累~~

@骨骨@

在和有游泳的泳友们沟通时，常会遇到这样一些问题“为什么我蝶了几下就累？”，“为什么我总是上气不接下气？”，“为什么游了没几下，就开始在水中挣扎？”……说穿了，是呼吸问题。

呼吸，呼吸。一个是如何呼气，一个是如何吸气。这两个问题解决不好，身体缺氧，出于本能，只好打乱泳姿和走水节奏，胡乱喘口气，给身体补氧。此时此刻，不手忙脚乱才怪？即使泳进中，呼吸跟上了溜，但呼和吸不够彻底，走不了多远，就会很累。不得不停下来喘口气，缓缓劲接着再游。实际上，在水里游和在路上走路是一回事。

回复即可看到相关的呼吸技巧和游泳的配合哦~！

道理简单，做到不易。

感谢楼主，学习学习!

ydfq123 发表于 2014-10-13 16:03
道理简单，做到不易。

其实，我想一个简单的道理，能吐气的地方就吐气，能吸气的地方吸气，就这样

诚实的心 发表于 2014-10-13 16:03
感谢楼主，学习学习!

希望能有帮助哦！~~

楼主分析的透彻

呼吸到了位，怎么游都还累，这种情况是存在的，仰泳就大体如此，当动作不规范、不协调，身体不高平时，呼吸虽然没问题了，但比自由泳游着累不少。

游泳不是为了呼吸，呼吸是为了更快、更长地游进，所以，应把有效的呼吸融入到游泳技术动作中去才对。游泳动作到位，呼吸就不是问题了，而是一种自然而然的事，像陆地呼吸一样。


如楼主所说：“身体缺氧，出于本能，只好打乱泳姿和走水节奏，胡乱喘口气。。。”的情况，不是呼吸问题，而是技术动作问题，是技术动作没到位，不能在不影响游进的前提下提供合理且充分的呼吸机会和时间所致。反过来，动作合理高效，呼吸的时间及次数会相应减少，呼吸就没有那么窘迫，而是从容进行呼吸。

还是要多练吧

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