一直苦练自由泳 求突破，求大神指教训练的路线。

┗┻┛└┴┘

  我是今年夏天掌握的把自由泳节奏放慢 调整好呼吸而学会长距离自由泳的。 一般800M以上不是问题。只是速度很慢。我一开始也蛮喜欢慢慢游的。  因为快了呼吸就跟不上 问题以下就来了
  现已进入秋季，游泳池的混子小了 剩下的都是会游泳的高手。 这个秋季我学的是自由泳二次腿游 手是一手与身体延伸 另外的手划水，双侧呼吸。刚学游的也挺顺，就是速度很慢，我喜欢是缓慢的踢腿 和抓水。 应该加快节奏速度虽然有了提升，可50米一次就累了。、、、、 最近泳池上出现的一个人 就游我旁边的泳道  游的也是二次腿， 这种二次腿我再论坛和正规比赛是没见过的 （手划水后是快速直接插入至胸前的，身体伴随猛烈的一次踢腿扭动，接着换另一边也是，） 我在水下观察这种姿势感觉上是破坏了流线型 应该比较费力的 。  可他却游的比较顺，速度也比我快多了  距离也远，50米的泳池可以一直来回的游 。 这是什么技术吗？  这人偶尔也游一下仰泳和不太规则的蝶泳

  我就搞不明白了  我到底是哪里出现问题？  学习的是比较标准的二次腿  。  我在什么地方需要加强吗？  
      低级泳者  帖子写的简陋。 感谢看完的大神  更感谢回复的大神。

其实楼主已经游的很好了。

吾喜游 发表于 2014-10-21 13:50
其实楼主已经游的很好了。

我不知道那人游的是什么改版自由泳二次腿呢  一扭一扭的 ，看着貌似很费力  可他游得快也远···  蛋疼  

个体之间的差异，估计是人家天生耐力、力量都比你好的原故吧。

呵呵，泳池里的大神很多。我这里有个老头，几乎天天早晨都能看见，下水就不停，游得像泥鳅一样，可人家就是不停的游啊不停的游。

游啊游，游的高兴就好，除了理论，需要大量的实践，只要是标准的游法，游的多了一定会越来越快，游泳的乐趣就在不断地提高吗？慢慢来

有个髋驱和肩驱的帖子，楼主找来看看呗
很有帮助

分解练习是提高游泳水平的不二法门