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悠游游泳网 X Master Swim › 悠游互助 XmSwim Help › 自由泳 › 自由泳怎样练脚踝骨的柔韧性
无名小卒 关注Ta
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[初阶泳者] 自由泳怎样练脚踝骨的柔韧性

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无名小卒 显示全部楼层 发表于 2014-12-14 06:53:24 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
我的脚踝骨感觉很硬，怎样练才能让我的脚灵活起来。请老师指点
现在就加入悠游家园，写游泳日志，结识天下泳友，自由自在！
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精彩评论5

zzr219400 显示全部楼层 发表于 2014-12-14 09:10:01
适度牵拉，循序渐进。
现在就加入悠游家园，写游泳日志，结识天下泳友，自由自在！
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发条橘子 显示全部楼层 发表于 2014-12-14 11:36:16
循序渐进，可以试试带长脚蹼打腿练习
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无名小卒 显示全部楼层 发表于 2014-12-21 09:29:38
谢谢老师指点
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牛仔Chris 显示全部楼层 发表于 2015-5-11 17:18:25
适度牵拉，循序渐进。
现在就加入悠游家园，写游泳日志，结识天下泳友，自由自在！
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Mcmaster 显示全部楼层 发表于 2015-5-11 21:09:26
不可多得的好素材，赞！
现在就加入悠游家园，写游泳日志，结识天下泳友，自由自在！
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