请教自由泳呼吸问题

雪浪山 · 雪浪山发表于 2015-2-11 19:24:40

最近在练习自由泳，根据论坛教程正在练习扶板打腿和单手划臂分解动作，在练习过程中，发现自己呼吸不行，单手划臂时，只能一划一呼吸，二划一呼吸的话感觉呼吸不上来了，不知该怎样改正，呼气时是用鼻子呼气好还是嘴呼气好？先谢谢了！

zzr219400 · zzr219400 发表于 2015-2-12 09:26:44

口鼻同时，控制节奏和量，不能一下呼出、呼完。

张兮兮 · 张兮兮发表于 2015-2-12 14:23:35

先练习一划一吸就可以

灰熊喱嗨 · 灰熊喱嗨发表于 2015-2-12 14:23:59

注意换气节奏。不要在水里拼命吐气

[初阶泳者] 请教自由泳呼吸问题