我的问题到底出在哪里？

这世界变化快

在40岁这一年，我开始学习自由泳，学习之前是不会游泳的。
经过约15个课时的自已练习，可以完成25米单边。
目前已经游了45个课时，还是停留在15个课时的样子，基本上没有进步。
主要表现的问题在：
1、换气不充分，虽然有转体，有吸气的样子，但实际上吸到的气体量非常少，因此，往往完成25米后即累得不行，无法再继续游泳，需要休息几分钟才能恢复。
2、脚踝灵活度不够，明显蹦直时不平行，脚踝的地方仍是弯的，打腿前进速度慢。
3、换气时机掌握不好，觉得自已换气时机上有点早，因此，转体仍不充分时就开始换气，很容易喝到水。
4、只能尽全力游，如果慢下来换气都换不了。

很想高手能提供些建议与指导，谢谢！

别急，不一定是问题，大多都有这个过程，慢慢会好起来，“高原现象”是经常发生的。