学了半年自由泳，终于能游1KM了，上视频请大家砸砖。。。。。

hzmyn3 · hzmyn3 发表于 2015-6-25 01:13:00

学了半年多的自由泳，最近终于能够顺利游1KM了，可自由泳的速度还是起不来，再次厚着脸皮上一次视频，

请各位前辈做点点拨

1）本人速度起不来的原因是因为打腿频率不高？还是划水姿势有问题。

2）本人是否存在大家常说的扭动换气的问题？如果有如何改进

3）我总感觉自己划水效率不高，如何改进

期待指点，请千万砸砖啊！！！

张兮兮 · 张兮兮发表于 2015-6-25 16:02:11

多练习腿。多练习

百草滋味 · 百草滋味发表于 2015-6-25 16:06:35

肩膀肘部不要提前掉入水中……

躺着也中枪 · 躺着也中枪发表于 2015-6-25 16:07:02

【自由泳，终自由】简单分享下我的自由泳学习过程
https://www.xmswim.com/forum.php? ... 41653&fromuid=1

躺着也中枪 · 躺着也中枪发表于 2015-6-25 16:07:53

教你如何正确完成自由泳侧向换气技术
https://www.xmswim.com/forum.php? ... 30321&fromuid=1
学习后希望你更有自信。你的侧呼吸不错

[求助] 学了半年自由泳，终于能游1KM了，上视频请大家砸砖。。。。。

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