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2274460723
2274460723
发表于 2015-8-13 17:30:04
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一、
蛙泳
蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。
边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。
二、蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。
划到肩下快收手,两肘用力向里夹。双手平行向前伸,伸直放松往前进。
三、蛙泳配合须注意,腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松,收手同时又收腿。
两臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一会。划水头部慢抬起,伸手滑行慢呼气。
四、两臂同时一划水,抬头吸气紧相随。收腿翻脚蹬夹水,吐气水中用鼻嘴。
收手同时慢收腿,两臂前伸再蹬腿。此种配合要牢记,协调配合要学会。
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酷逗鱼鱼
发表于 2016-7-2 11:00:56
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希望悠游网能对你的游泳能有帮助!
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可盈
发表于 2016-7-11 23:30:12
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这下可好了,发现了这个网站!希望多来交流!
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随风
发表于 2016-7-27 09:30:48
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悠游游泳网很不错,欢迎加入。
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