两次腿的新感觉——小腿“弹”着全身走

三岁就很帅

最近两天再次细心观察了“两次腿”世界冠军马娜多和本科的打腿发力特点。发现她们俩都有一个明显的腰部发力动作——挺腰，并由此依次带动大腿小腿脚背向下压水。 如果把视频图像旋转90度，把俯卧姿变为立姿，会看得更加明显。

今天早上按照上述方法进行了体验，产生了一种前所未有的新感觉，小腿下压时整条腿像一只“弯弓”产生很强的反弹力，使整个身体在这股弹力的推动下笔直地向前挺出，前插的手臂像一把利剑刺破水墙，紧随其后的是更增添了自信的一段滑行。

现在反思，过去打大腿时髋关节打弯而不用腰带动，打小腿时膝关节打弯而不用大腿带动，结果导致腿部的推进力由于两个关节的打弯而被吸收掉了，不能传递到躯干，无法推动躯干向前。

今天感觉好像真正用上了腰和大腿，并且藉此把髋关节和膝关节都“理顺”了。全身贯通了，推进力从小腿直达前伸臂的指尖，感觉全身被小腿“反弹”着走。

同一个动作，不同的人会有不同的感觉。 我感觉很好，先发上来与大家交流，但愿能有点用处。我也希望从大家的感觉中受到启发。

全浸自~水下动作2次打腿

谢谢，很好的体会