决定推力太小的臂腿动作三要素

著名选手佛尼斯和蒙哥马利爬泳划水路线如图20。1978年，施莱豪夫报告称，蒙哥马利在划水动作最有效阶段，手掌划水时的攻角接近直角，在48°-74°之间。相反，佛尼斯划水路线的倾斜度较大，他划水个阶段的攻角要小得多，大致在20°-37°之间。

因为这两种划水方式均为世界优秀运动员所采用，所以很难断定哪种划水方式更优越。然而我认为佛尼斯采用的划水方式效果更好，原因是他采用倾斜度较大的摇橹式划水动作。因此，他无须采用很快的划速，也无须付出很大的肌力，同样可达到很快的游速。

对攻角的研究

多年来人们一直试图揭示决定游泳推力的最佳攻角。这是较难解决的课题。测量三维攻角极其复杂，测量过程也极其困难。然而，多年来对这一课题进行攻关的大有人在（欣里克斯，1986；利德基，1986马格利索等，1986；施莱豪夫、格雷、多罗斯，1983；施莱豪夫等，1984，1988；塞耶等，1986）。

需用两部摄影机或录像机，同时从不同的两个方向摄像，以便测量攻角的大小。精确测定攻角的难度在于图像上的手臂、腿脚很小。更糟的是，因气泡的缘故，图象往往是模糊的。基于上述理由，测出的游泳时的攻角数据大多是估算出来的。

我与同仁们曾试图测定爬泳时推力产生的最佳攻角（马格利索等，1986）。我们测试对象是1984年美国奥运会游泳队的8名长距离自由泳运动员，其中男女各有4名选手。我们拍摄了他们比赛游速的技术动作。试验结果是在爬泳臂划水阶段，攻角在30°-46°间，效果最好。如采用50°-60°的攻角划水，效果不甚理想。

有人试图通过风洞和水槽测定最佳攻角。1978年，伍德利用风洞和石膏模型制作的手臂，使用前面提到过的施莱豪夫当年采用的方法，进行一系列试验。在不同攻角对升力和阻力系数的影响方面，他的试验结果与其他人的试验结果大致相同。令人对伍德试验感兴趣的问题是他对水流从不同方向流过手掌的试验。

在划水进行到中间阶段，即手掌在体下内划，当水流从大拇指侧向小指侧流动时，攻角在55°-60°间划水效果最好。在自由泳和蝶泳划水的最后阶段，当手掌向外上划水，即水流从小指侧向大拇指侧流动，攻角为15°-35°之间时，升力系数值最高。最后一组试验测定四种泳式划水开始阶段，手掌向外下划水，水流从指尖流向腕部时的情况。此时的最佳攻角在50°-55°之间。

显而易见，游泳中的攻角这一课题极其复杂。完全解决这一课题尚需时日。根据风洞和水槽测试获得的数据表明，对推进升力来说，20°-60°间的攻角最有利。然而对运动员的测试表明，最有利的攻角似乎在50°-55°之间。

前面提到过的攻角数据只是理论上的，因为运动员在划水过程中，每次改变划水方向时，手掌的对水方向也发生变化。虽说随着划水方向的变化，运动员手掌可按前一次划水方式简单地变换对水方向，但仍会觉得划水攻角变换过于频繁。然而，如果大致了解每个划水阶段手掌对水角度，那么，运动员保持正确攻角就容易得多。

运动员须知：

1、手掌（或脚掌）对水方向应稍倾斜于划水（蹬、打腿）方向。

2、对各泳式划水动作来说，倾角在0°-90°之间的角度，最接近最佳攻角。

3、每当手（脚）划水方发生重大变化时，其对水方向也要改变。

4、每当改变划水方向时，运动员须知道手掌划水的前、后缘。

如果运动员明白上述几点要求，对那些“水感”较差的选手来说，可能有助于他们改进划水路线与攻角间的配合。这些要求同样有助于“水感”较差的运动员掌握正确的划水攻角。

学习划水动作的最佳方式之一是研究世界优秀选手水下慢动作的技术录像。此时应注意：

1、 在各种泳式的不同动作阶段，手掌、脚掌的对水方向。
2、 当一个动作阶段转向另一个动作阶段时，运动员何时，怎样改变手掌和脚掌的对水方向。

手掌和脚掌对水方向与攻角

人们往往将倾斜度（Pitch）和攻角（Angle of attack）混为一谈。因此，搞清这两个问题的真正含义是重要的。Pitch指手掌和脚掌的对水方向。Angle of attact是指手掌和脚掌与划水方向间的夹角。

通过分向速度的研究，可进一步证明游泳运动员的主要推力源于斜向划水，而不是后向划水这一理论。同时说明在划水过程中，应周期性地变换划水方向。在本书的以下部分，我们将利用这些知识探讨游泳技术。

·~太强了吧~~

楼主太厉害了！楼主，真是太给力了！
我觉得厦门游泳社区是注册对了！