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【VIP养生课程】游泳的好处
[初阶泳者]
【VIP养生课程】游泳的好处
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小编悠游
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小编悠游
小编悠游
发表于 2008-6-29 19:38:04
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游泳
游泳简介
对各种年龄的游泳者来说,游泳是理想的锻炼活动,是达到全面健康的一个极好方式。它对肌肉群的锻炼比其他体育运动更好,尤其对心肺有帮助。游泳也经常被作为一种疗法,治疗那些由于中风而遭受痛苦或肌肉有问题的人。
最重要的理由是生存问题,如面对洪灾、海上事故等。另外,人们开始将较多的闲暇时间消磨在水上活动中,如果会游泳,生活内容将更为多姿多采。
游泳这项运动不存在由于年龄差距而导致的困难。游泳运动的技巧内容丰富,花样繁多,即使通常不爱参加体育运动的人,游泳也能使其从中获得很大乐趣。
好处:
⑴游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力,肌肉和关 节不易受伤。
⑵随着锻炼的进展,目标应当是使游泳的距离越来越 长。
⑶请根据个人游泳能力的差别,确定适合的锻炼次数和 锻炼强度,并在每次锻炼中和锻炼结束时检查两次脉搏,不要超过安 全值。
⑷游泳时水的作用使肢 体血液易于回流心脏,使心率加 快。长期游泳会有明显的心脏运动性增大,收缩有力,血管壁厚度 增加弹性加大,每搏输出血量增加。
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无人喝采
发表于 2008-9-1 22:24:07
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游泳多了一种娱乐方式,从陆地到水中,与水全方位亲和,一种截然不同的感觉.
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vivian
发表于 2008-9-1 22:35:32
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LS喜欢游泳吗???????????
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无人喝采
发表于 2008-9-3 22:30:51
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喜欢水的柔\水的温顺\水的力量
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啊修罗
发表于 2009-8-9 18:09:32
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嘿嘿我就是看中了游泳的这个好处才来游泳的/:A025? /:A025?
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悠游海棉
发表于 2010-5-15 09:25:54
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物价越来越高,房价越来越飘,生活压力越来越大,人越活越累,可用作游泳的闲暇时间越来越少
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