引体向上和用划手掌都可以锻炼力量，不知道哪个效果好点

celia · celia 发表于 2016-6-27 22:03:03

自由泳的打腿和超直是相辅相成的基本功，一起练可以相互促进，缺一自由泳技术就如成瘸腿走路了

蓝色妖姬 · 蓝色妖姬发表于 2016-6-27 23:22:54

身体平直，游进直线是任何练习中都必须注意的。

hog · hog 发表于 2016-7-1 21:23:11

自由泳关键是学会重心转移

五儿 · 五儿发表于 2016-7-2 23:03:04

没练过自由泳腿，是始终不会有中轴意识的。大家要重视腿的练习，再来看大家讨论，会比较容易理解

小宾宾 · 小宾宾发表于 2016-7-2 23:54:58

自从在自由泳版块交流后以来，这日子过得快多了，有追求生活才有味！

水影 · 水影发表于 2016-7-15 16:22:16

这个主题不错，另外看悠友们讨论前交叉前交叉的，那就是一坑。当你自以为享受滑行的时候，也许你永远回不到正确的路上了。

苏小钰 · 苏小钰发表于 2016-7-18 16:09:41

自由泳打腿会了以后。建议买个呼吸管练划水，划水的要领是腰部带动，手臂放松伸展充分。呼吸不影响中轴，掌握正确的训练划水习惯。

小编乐风 · 小编乐风发表于 2016-8-7 22:43:07

身体平直，游进直线是任何练习中都必须注意的。

小编阿达 · 小编阿达发表于 2016-8-10 12:11:41

与其这么说，还不如把重心放在练习腿部动作上

晓雨 · 晓雨发表于 2016-8-18 11:02:06

自由泳节奏的好坏就是看1. 一手结束划水,另一手能否马上开始2. 开始划水的着力点是否在头前3. 划水速度是否均匀

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