关于游泳“水感”的一点体会

慢慢游

水感，说起来是个非常玄乎的东西。在平时游泳时，大家会经常听有经验的教练员或运动员提及“水感”问题，但到底什么是水感，很多人都是个很模糊的概念。
先来看看比较科学的解释：
      水感：
      人体对水环境的一种综合知觉，是游泳运动员的一种专门化知觉。指人在水中游泳时，由于对水的精细分化，能及时觉察水的阻力变化，从而调整划水动作的强度、速度和方向。这种细致的知觉是运动员通过长时间水上训练，在水阻力与划水运动强度的感觉之间建立了极为精细复杂的条件反射而获得和加强的。
　　水感是由触觉、肌肉运动觉和温度觉等多种感觉所组成的系统感觉。当运动员在水中用四肢划水、打水或蹬夹水时，触觉分析器、运动分析器、皮肤分析器等，对水的压力、阻力、浮力等进行精细的分化，获得了水感。因此水感是经过长期的游泳训练才逐渐形成和完善的。
　　一般来说，训练年限愈长，运动经验愈丰富，水感也愈好。有的优秀运动员能感觉到水从身体周围流过的情况。在游进时，水对手指尖、手掌、面部周围、躯干、腿、脚都有感觉，甚至有一种“滑动”的响声，这种高度水准的水感，使运动员能自我判断游进是否均匀、快速和省力。
　　游泳运动员的水感不是固定不变的，它与运动员的技术情况、身体情况和训练情况相联系。例如游泳初学者的水感很不敏锐，往往用了很大的力却游不动，甚至寸步难移。又如运动员身体状况不好、水温太低，或处于极疲劳的情况时，运动员会出现划不到水、摸水、蹬空等现象。
　　此外，水感的敏锐度同肌肉的用力程度也有密切关系，实践证明当运动员肌肉处于最紧张时，水感敏锐度反而下降。只有动作技术高度自动化，能有意识控制动作节奏的情况下，水感才是比较敏锐的。因此，为了获得水感，运动员在技术游时常常强调要采用中速游。水感是促使游泳技术更加完善的心理因素，也是游泳竞赛中取得优异成绩的重要保证。
　　为使游泳运动员的这一心理特征不断发展和保持高水平，教练员应经常细致地分析动作要素，使运动员形成正确的视觉表象。并启发运动员把视觉表象和肌肉运动表象结合成完整的动作表象。特别是要经常地、系统地从事游泳训练，注意合理的运动量和适度的水温等其它条件，在训练过程中有意识地培养水感。

科学的解释比较严谨，但是不够通俗。以下是我个人经过20年专业训练的一点领悟：
      水感——就是指人对水浮力、阻力的理解、感觉和利用。同样一个划水动作，水感好的人用同样的力量可以滑行很远的距离，而水感差的人滑行的距离可能非常短。水感好的人游泳看起来是一种美的享受，而同样的动作，水感不好的人看起来会非常不和谐。
      更通俗的说，水感就是人在水里控制自己身体的程度。就是人和水的和谐程度。就是游泳的漂亮程度。是教科书上无法用文字表述的一种体验
作为一个优秀的运动员应该知道什么时候该用力，用多大的力，什么时候该放松，甚至包括吐气和吸气的速度。这都是通过长期的训练积累起来的一种经验。是不用思考的一种很本能的反应。

      培养自己的水感基本原则：
    1.必须确定你与水建立了充分的感情。当你从本质上就厌恶游泳的时候，水感无从谈起。要达到见到一汪清水就想往下跳的程度，培养水感能事半功倍。
      2.培养水感不能急于求成，有人天生水感就好，有的则要经过几年甚至几十年的培养。但是一定要坚信，通过有针对性的练习，自己的水感是可以提高的。
      3.必须经常下水，光在岸上琢磨理论，永远也悟不透水感。本人亲身体验表明，几个月不下水，水感是会减退甚至消失的。
      培养水感的基本方法：
      1.培养水感不要拘泥于固定的、标准的动作。只要经常下水，即便是玩水，对水感的提高也是很有帮助的。一下提供几种基本的针对性锻炼方法：
      A.漂浮（可以俯卧也可以仰卧，可以随意漂浮也可以手扶池壁漂浮，甚至借助漂浮物漂浮都行，主要体会水的浮力）；
      B.水中奔跑（随意的走，跑都可以。主要体会水的阻力）；
      C.翻跟头（很重要！主要锻炼呼吸系统对水的本能反应，学会什么时候呼气，什么时候吸气，什么时候憋气，要做到不管在水里做什么动作，如何翻滚都不会呛水）；
      D.潜泳（俗称“钻迷子”，主要体会水的压力）
      2.在平时练习中，不要光顾着快速游，每天必须拿出一定的时间中速、慢速游。游的同时还必须动脑筋有意识的用心去体会水流的变化，傻游永远体会不到水感。

      总之，水感对游泳来说是一个很重要的因素，是重点，也是难点。希望大家在以后的锻炼中有意识的培养。
    最后祝大家技术更上一层楼，更重要的是在游泳中充分享受游泳的快乐！

总结得很好，很有指导性，可供游泳者参考借鉴！

大家一定要走出一个误区.
游泳不是力越大越好
怎么把有限的力量用到最合适的地方
才是我们应该追求的
事实上游泳是个技术活
优秀的游泳运动员力量并不出色
一味的通过力量练习来提高速度 是不科学的 、不可持续的  甚至是欲速而不达的。

力量固然重要
但我们绝大多数人现在最需要的是规范动作
动作不规范   练多少力量都是徒劳

水感是什么？？？（转的）   
对于想学会游泳或者已经会游但更想提高技术的朋友来说，必须努力去体会但也是最不容易体会到的东西，一种只可意会不可言传的东西（到底是什么呀，神神秘秘的！）。


做一个有趣的测试，随便找100个想学游泳的人，问他最想学什么？100个人的回答一定是想学某个姿势，无一例外！再找100个已经会游泳的人，问他们还想学什么？回答同样是还想学难度更高的姿势，同样也无一例外！由此看来一个针对游泳来说至关重要的因素被绝大多数人忽略掉了，是什么呢？（还在卖关子！）


呵呵，公布谜底，其实就两个字，水感！（说到底就是感觉呗！）怎么解释这两个字，怎样才能说明这个问题呢？看看我们的现实生活中，是不是处处都充满了感觉呢？音乐家能打动听众靠的是乐感、设计师创作出好的作品拥有的是灵感、有钱人脸上总是带着微笑其实那是成就感（我老婆做梦都想嫁这种人，哼！）、看见美女就冲动不用说这叫第六感、闻见帅哥身上的古龙水就打嚏喷，哈哈哈。。。那是你太敏感！回到主题，想学游泳或想游的好，水感很重要！根据本人多年游泳经验，我认为：感觉比技术重要！好的感觉有助于提高技术，反过来练技术是为了寻找和体验感觉。


大家有注意到这些现象吗？有些人游泳费了好大的劲，水花四溅，波浪滔天，但却游得很慢（曾经见过一位仁兄，动作大刀阔斧石破天惊，所经之处游人纷纷躲避，唯恐伤及性命，同伴惊呼：老兄，你怎么开着坦克过来了！），而有些人动作轻盈却快如鱼雷！我们常在电视上看到，那些著名运动员的教练在谈及自己的弟子时都爱说：他的水感好、耐力强、爆发力好。。。所以，游的好的人一定都有很好的水感！但是我们不能像鱼那样为了感知水流，硬让自己的身体长出条侧线来。同时，我们也不像那些优秀的运动员天生就有这种感觉，那怎么办？没关系，一种简单有效的办法能帮助我们体会这种感觉

没有水感一样可以游泳，只是水感好的能游的更走水，更潇洒。

吾昔闻有“乐感”、“语感”甚至于“性感”，而今闻之“水感”，遂叹余孤陋寡闻也！

球感，水感如出一辙，对水的理解和身体适应性很重要～

谢谢分享，您的自由泳资料和体会非常值得深思！

做好滚动，顺便划手移臂。即使是原木滚动也行，手臂只是顺便，只是顺便，顺便。

身体平直，游进直线是任何练习中都必须注意的。