首次完成200自

bh327 · bh327 发表于 2015-10-20 15:37:49

啊咧，游不长的因素，我有三点：第一，500M内疲劳期未过，要停一下喘一口气；第二，肩膀酸、木，腿无力打水；第三，才是呼吸节奏乱了。

小编悠游 · 小编悠游发表于 2016-7-12 14:15:18

自由泳节奏的好坏就是看1. 一手结束划水,另一手能否马上开始2. 开始划水的着力点是否在头前3. 划水速度是否均匀

冰岩 · 冰岩发表于 2016-7-12 22:14:50

最近进行游泳锻炼，又有新的体会，自由泳手臂的前伸是为了取得向后划水的空间，不是为了伸长改善流线型向前滑行。流线型靠的是头和躯干，是时时刻刻需要保持的，不是光手伸直的时候。理念很重要。很多人觉得自己手伸得长流线型很好，但只要手一动，什么流线型，都忘得一干二净。

白纬姮 · 白纬姮发表于 2016-7-15 10:35:41

一切的一切都是由于身体姿态造成的

sunny · sunny 发表于 2016-7-17 18:21:06

自由泳节奏的好坏就是看1. 一手结束划水,另一手能否马上开始2. 开始划水的着力点是否在头前3. 划水速度是否均匀

阿布仔 · 阿布仔发表于 2016-7-22 14:38:06

自由泳初学者先不要去管手，把腰腿先稳住。否则中轴会很混乱。

Helen · Helen 发表于 2016-7-28 12:18:27

我举个例子，如果一个老运动员以前至少是二级运动员. 很有可能是一级. 发力框架, 转身, 出水都能看出训练有素的痕迹. 人家1000米可以随便懒散游到12分钟的, 如果你没有这个能力, 也不要去想用这样懒散的动作可以游到15分. 你也许刻意模仿这个懒散的动作游到了20多分钟, 而悲剧的是你很吃力, 根本不懒散, 也不可能再快了, 这有意义吗? 归根到底技术含量一点都没有, 只学了个形式,所以大家在悠游网学习一定要有目标,多提问

cherry · cherry 发表于 2016-8-13 16:46:32

理论是基础，只在自己在实践中多体会，多练习才能有提高

明若 · 明若发表于 2016-9-13 14:03:58

没练过自由泳腿，是始终不会有中轴意识的。大家要重视腿的练习，再来看大家讨论，会比较容易理解

Xboy · Xboy 发表于 2016-9-13 14:47:27

学习学习学习学习

[初阶泳者] 首次完成200自

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