小心得，关于转腰和划手

Snake2005 · Snake2005 发表于 2015-11-15 10:04:57

昨天泳池里搞了三千米，可把我累坏了，但也有收获：1旋转不是45度，而是更多，具体说就是斜45度滑行，然后转90度转到另一边的45度，这期间水中的那只手参与了抱水、推水，感觉力量大多了。2:手指要并拢，我以前手指一直张开游的，并拢后发现速度能提高20%！另，游泳池里人较多，且很多人游得慢，如何快速绕行又不费力呢：就把前伸的手臂向边上一偏，就会象打方向盘一样的转向，然后手再一偏就又会直着游。

雨林 · 雨林发表于 2016-9-27 15:32:42

回复，学习，拿分，谢谢~~！

zzr219400 · zzr219400 发表于 2015-11-15 15:55:10

O(∩_∩)O谢谢！

sana · sana 发表于 2015-11-15 18:22:08

90度?会不会太大了。

天生浪子 · 天生浪子发表于 2015-11-15 18:23:06

滚动可以更好的发力。而且自由泳技术本身就包含滚动。

Snake2005 · Snake2005 发表于 2015-11-15 18:45:26

sana 发表于 2015-11-15 18:22
90度?会不会太大了。

45度而已。从一边滚到另一边是90度。

张泽东大帝 · 张泽东大帝发表于 2015-11-21 13:29:56

还是不懂！！！

曙光初照优泳者 · 曙光初照优泳者发表于 2016-1-29 15:08:38

有视频吗？

好心情 · 好心情发表于 2016-6-28 22:13:02

波波夫说过，自由泳三要素，幅度，节奏和放松。你节奏还行，幅度不够，最差的就是放松。多练腰腿，要轻松从容的稳住身体。长距离才会有明显的进步。记住，只有放松的动作才不会走形。

可盈 · 可盈发表于 2016-7-6 23:07:57

简单的事情不要复杂化，打腿就是打腿，不要去琢磨，朝三暮四地改动作，到头来就是花了时间精力，收获很小。腿没有打好，也不可能有像样的划水。

Daisy · Daisy 发表于 2016-7-19 10:53:28

说说练习自由泳腿的总结，感觉：挺直，前进，没有其他感觉道理：认真练，没有其他道理

[初阶泳者] 小心得，关于转腰和划手

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