爬泳时

曙光初照优泳者

自由泳滚肩移臂入水是怎样的？要图片显示！谢谢！！

用腰把肩送入水还是用手把肩带入水 。

移臂是转肩。滚肩指的是入水。

手臂本身只有向前打开的动作，肩部的滚动带动前伸的手臂入水。手臂不应该出现下插动作。

如果你的肩部没有滚动，你的手臂永远不会入水。而初学者的身体无法顺畅反向滚动，出现这种情况时，用手臂的下插来带动身体滚动，以便完成前伸+入水，所以会有下插的感受。

自由泳之所以滚肩，
是因为要让正处于”移臂“的肩部离开水面，
让空中移臂可以更有效率的进行，
另外，
滚肩有助于侧头换气时，让身体不会因为换气而产生身躯扭曲，
可以更容易的保持身体笔直如同滚木，
有效降低水阻力。

滚肩可以让水上肘关节抬高，便于空中移臂和水面转头换气。

没听过滚肩这个词，但如果你感觉肩膀和大臂直角那个点会疼，那么恭喜你，你肯定有压肩动作。

super.y 发表于 2015-12-13 21:37
没听过滚肩这个词，但如果你感觉肩膀和大臂直角那个点会疼，那么恭喜你，你肯定有压肩动作。

谢谢你的图片！

很好很好好好好

飞絮 发表于 2015-12-13 21:33
自由泳之所以滚肩，
是因为要让正处于”移臂“的肩部离开水面，
让空中移臂可以更有效率的进行，

要有图就好了!