腰肌

sxliteng · sxliteng 发表于 2016-5-2 12:01:45

腰肌位于脊柱腰部两侧和骨盆内。由腰大肌和髂肌两部分组成。

近固定时，使大腿屈和旋外；远固定时，两侧肌肉同时缩，能使躯干前屈和骨盆前倾，如仰卧起坐动作。

练习方法：悬垂举腿、高抬腿跑、仰卧“剪腿”和仰卧起坐等

张泽东大帝 · 张泽东大帝发表于 2016-6-21 16:33:20

有视频就好了

筱毓 · 筱毓发表于 2016-6-21 16:06:37

谢谢楼主支持悠游游泳网，共同发展

amoyjamie · amoyjamie 发表于 2016-6-22 10:56:49

帮你顶下哈！！

冰岩 · 冰岩发表于 2016-6-22 15:24:56

悠游游泳网很不错，欢迎加入。

sunny · sunny 发表于 2016-6-22 16:07:48

现在开始，一起加入大家做正确的游泳练习，你一样可以做得很好。

♀┢┦aρｐy · ♀┢┦aρｐy 发表于 2016-8-1 21:14:24

希望悠游网能对你的游泳能有帮助！

schino · schino 发表于 2016-8-10 18:32:03

现在开始，一起加入大家做正确的游泳练习，你一样可以做得很好。

班班 · 班班发表于 2016-8-23 15:50:53

帮你顶下哈！！

百撕不得骑姐 · 百撕不得骑姐发表于 2016-9-26 10:26:55

好好学习，提高水平！希望悠游团队可以研发更多好的功能！

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