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爬泳技术
楼主:
曙光初照优泳者
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爬泳技术
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jason
发表于 2016-9-17 09:47:16
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如果自由泳打腿没有任何基础,先解决最基本的,什么都不要想。
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班班
发表于 2016-10-30 22:09:58
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学习自由泳都需要从量变引起质变,需要潜伏期。慢慢来,一起在悠游成长,一起畅游世界
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独飞的叶子
发表于 2016-10-31 16:17:53
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自由泳控制身体笔直稳定是很重要的习惯。自由泳腿如果打不好,腰部缺乏灵活性柔韧性,自由泳上身动不起来很正常。加强自由泳腿的训练,腿越稳,腰部的活动空间就越大,先从单臂开始,用腰部带动。
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小鳗鱼
发表于 2016-11-21 13:00:06
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学习自由泳的初级阶段,每天抽出一个小时练习打水即可,然后练习大腿夹8字板练习划水(抱水、拉水要缓,推水要快),最后整体结合。
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愚人
发表于 2016-11-25 16:06:38
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自由泳初学者先不要去管手,把腰腿先稳住。否则中轴会很混乱。
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冰岩
发表于 2016-11-28 22:35:43
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这里专业的标准和我们业余的标准是不一样的,我还不会游自由泳的时候,感觉会游泳就满足了,但是,学会后就对专业的标准感兴趣了,但我知道,有些自由泳爱好者练一辈子也达不到专业的水平,乐在其中就好。
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Paul
发表于 2016-12-27 21:59:41
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心得分享:自由泳打腿是训练腰腿张力和弹性的,绷不紧都是白练。不用管别的,尽力把腿伸直和身体成一直线,然后小幅度爆打。不需要多大力量,但是要快,快不起来就是筋没有拉紧。一开始可以趴在池边练,能坚持几秒算几秒。
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悠游lei锋
发表于 2017-1-12 15:49:16
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自由泳遇到困难这不是问题,问题是遇不到困难,按照自由泳要领继续练就行了,千万别只看视频!
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一格来了
发表于 2017-1-13 18:40:58
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说说练习自由泳腿的总结,感觉:挺直,前进,没有其他感觉 道理:认真练,没有其他道理
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sevenswim
发表于 2017-2-15 22:56:16
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综合自己心得,个人总结一下呼吸:自由泳转屁股必然是掉肩低体位,想吸气只有靠按水寻找高位的瞬间。
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