鞭状打水的奥妙所在

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近期对鞭状打水又有新的感悟：原来，鞭状打水总是逆着水流打水，即总是迎着前一次打水形成的水流顶着再打回去，如此往复循环不断，犹如搅水使水变得粘稠，这样才能获得超额的反作用力，使打水效果更好。所以，鞭状打水一定是双向打水，像鱼尾巴一样左右两边摆动或上下摆动，这也就是说，脚背面、脚心面都得能打水才行。凡脚背面单向下踢（自由泳）或上踢（仰泳）的那种打水，肯定不是鞭打水，只是很多人（包括一些专业人士）没有注意到鞭水和非鞭水的区别罢了！至于二者的区别，以前谈到过很多，在此不再赘述。

自由泳腿的关注点应该是【关注大腿动了没，小腿下踢脚尖崩直没有】。我也是新手，我开始一直关注小腿要怎么动，怎么踢，这个关注点本身就错了。
这个动作之所以难，本人的粗浅理解是这样的，因为整的动作的前半部分都是在用大腿前面的股四头肌。及大腿前面最大的肌肉。｝一开始｛，【这肌肉靠身体这边用力】，把大腿拉下水，就像岸上抬大腿的动作。然后小腿自然的回收一点，就弯小腿，【不是你主动弯，是收大腿，加上水的浮力导致小腿和大腿有个角度】，｝然后｛股四头肌靠近小腿那个方向发力，把小腿踢下去。接下来，屁股和大腿后面的肉把大腿抬回水平就好了。动作完成。*****
4最后，，不要以为我大腿多收点，小腿踢的长点，推进力就大，这是错的，小腿踢到和身体成一定角度以后，就只有阻力，没动力了。所以，你腿有力就要保持频率，踢得快比踢的深好。腿没力就做出动作就行，也是有动力的。不会不走的。

谢谢分享。

到鞭水和非鞭水的区别是什么

虽然不是很懂，但还要学习一下的

当我快节奏（高频窄幅）用力甩大腿而放松小腿的时候就会有这种感觉：从大腿根一直到大脚拇指，都能感觉到水的流动。而且感觉水很粘很稠，有点把腿裹住的感觉。这种感觉是不是就是鞭状打水？

只要是高频窄幅(8-10次/秒 以上)，99%是鞭，想不鞭都难。

发力的位置可以是大腿，也可以是髋，甚至可以上到腰。

有时候感觉两脚掌周围水很稠，脚底板也能感觉水在流动

个人认为，鞭状打腿不一定要快，慢打，更能体会。陆地上用直腿后移，然后想象去踢球，用髋部把脚甩出去。

动作与水的波动幅度，频率一样，水动的节奏与动作的节奏一样，可能就是传说中的粘水，也叫融为一体

象软鞭子一样的打腿动作

鞭状打水的奥妙所在