泳道线或池边的蛙泳手练习方式

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泳道线或池边的蛙泳手练习方式

当我们开始学习蛙泳配合时，我们想从划水开始。为了建立一个合适的拉水动作，我们要必须了解拉力有多深或者手肘向前伸多远。这是一个开始理解肘部应该在你前面或者拉力应该小一些的好方法通过常规的蛙泳划水，越过泳道线，双手向后伸展。泳道线会阻止你的手肘超过肩膀。这就是很棒的蛙泳拉力的感觉，尤其是当你开始的时候。你无法让肘部回得太远，因为我们必须非常注意回手和前身对头部的阻力。通过限制肘部向后伸展的距离，我们可以花更多的时间产生力量，而不是制造阻力，阻力将带来更困难的手臂前伸。如果你没有泳道线。另一种方法是趴在池边然后把腋下放在池边。你可以像我们的游泳选手在泳道线上那样划水。这堵墙可以防止肘部向后收得太远。你就是不能穿墙而过。你可以练习小拉力，并开始为你的蛙泳发展优秀的体前动作。