[悠游原创] XmUswim红十字水上安全救生员专题课程索引

北斗八星

说明：

本贴仅将XmUswim网站颁布的悠游游泳课堂系列发布，以便泳者观摩学习。

题不对文之处还望各位大师予以纠正。请勿转载,用于商业用途。

谢谢！



下载简介：

1、首先把需要的视频在本贴完整地看一遍

2、打开电脑的临时文件夹
     
鼠标右键单击桌面上的IE图标→左键点“Internet属性”→点“设置”→点“查看文件”（即打开了临时文件夹）

3、按文件大小排序，大的（基本是10M或20M以上）就是刚才看过的视频，文件格式为FLV。复制它并粘贴到自己硬盘的其它文件夹中，再改个文件名就行了。

1. 抬头自由泳
2. 抬头蛙泳
3. 侧泳
4. 基本仰泳
5. 基本潜泳

1. 漂浮
2. 韵律呼吸
3. 踩水

1. 跨跳

2. 平跳
3. 高跳
4. 跑跳
5. 静式入水

1. 单手阻挡
2. 双手阻挡
3 .双手下压
4. 单脚蹬离

1. 预备动作
2. 背面
3. 正面
4. 水中
5. 水底

1.基本概念
2. 正面推肘
3. 背面推肘
4. 抓腕
5. 双淹溺

1. 拉衣领
2. 抱胸
3. 抓腕
4. 托腋
5. 疲乏

1.徒手下潜
2.徒手平潜
3.搜索

1.浮潜装备的使用
2. 入水法
3. 平压
4. 上升
5. 救援法