仰泳技术的一点摘抄

小鸭爱水

仰泳两臂配合一般是一臂入水时，另一臂能立即产生新的推进力。当一臂入水后前伸下滑时，身体的转动使对侧手臂的移臂动作更加自然轻松。当一臂移动到头上位置时，另一臂应该正处于鞭状向下划水阶段。这一瞬间身体刚好位于两次转动之间，身体成平卧姿势。之后，身体开始向移臂一侧转动。仰泳的呼吸虽然不受水的限制，但是为了避免吸气不充分造成的动作紊乱，应保持一定的呼吸节奏。多数运动员采用一臂移臂时吸气，另一臂移臂时呼气的呼吸方式，每划水两次，吸气一次。  和自由泳的完整配合一样，仰泳的完整配合中任何一个动作都要协调。当左手入水时，左肩前耸，右手此时鞭状下划结束，右肩提起，准备出水，左腿向上踢水，右腿处于下压状态。6次打腿2次划水1次呼吸的配合是:一手入水和向下划水时，同侧腿上踢；一手抱水和向上划水时，对侧腿上踢；一手鞭状下划时，同侧腿第二次上踢。为了协调完成身体的转动动作，每个划水周期中每次打水的动作力度并不完全一样。当身体开始转动时，腿的打水较为有力。