◆◆◆游 泳 益 处 多 大 家 来 补 充◆◆◆

聒噪的乌龟

最近朋友问我游泳是否帮助长高的问题,专程上网搜索了一下游泳益处,感觉“砖家”不是特别权威

希望论坛内各位高人分享下游泳的好处（亲身体会哦）

我相信多年游泳爱好正更有发言权



以下是我搜集来的：

游泳作为有氧运动塑形健身的作用

1.强化心脏：有氧运动需要大量呼吸空气，对心、肺是很好的锻炼，可以增强肺活量和心脏功能。

2.恢复血管的弹性：摄取氧气越多会使血液流量增加，血管会强化其弹性而有利于动脉硬化的预防和治疗。

3.净化血液：吸收的氧气量增多即必会增加输送氧气的红血球，这时附着于血管内壁的胆固醇即变成容易流动而会被血液净化。

4.减肥：利用氧气燃烧淀粉、脂肪和蛋白质。

5.解除疲劳有利于睡眠：规律的运动可以让心情开朗情绪不再紧绷。

6.改变曲线：游泳具有良好的塑形作用 能改变曲线。

7.治疗疾病：有氧运动有利于强身健体，游泳对腰椎间盘突出症有一定的疗效。

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个人信息：男 24岁
泳龄（运动量）：1年 日均2000
锻炼结果：
1、腰椎、颈椎再没酸空感
2、睡眠较以前好
3、塑形效果显著
4、广交各年龄层次朋友
5、精神状态改善
6、每天不用回家洗澡 ^_^         
7、身高好像有增加0.5CM （脊柱放松的结果吧）
8、待补充....      



     有兴趣的大家可以跟帖补充.../:A024?

男 29岁
泳龄 5年
锻炼结果:
1. 鼻炎
2. 耳朵有时疼痛,听力有所下降
3. 轻微关节炎
4. 关节柔软无力

欢迎大家补充