体会自由泳送肩和高肘

swim

学自由泳有一段时间了，不过不知道为什么总是游不好，昨天在泳池里遇到一个校队的专业运动员，看人家的自由泳觉得很享受，于是就向人家请教一下自己的问题究竟出在哪里，我只游了15米，人家就看出了大问题，一，我不会送肩；二，两侧划水时头部总会向左右摆；三，就是打腿的功夫还不到家······他教我在抱水结束，划水开始时要送肩，简单的说就是右手划水时左臂尽可能的向前伸。自己今天试一试，不仅感受到了抓水的感觉，而且划水的路线也加长了，高肘划水，高肘移臂找到了感觉，真的很高兴，哈哈，明天继续练习······

这个送臂年轻人还可以，上了年纪有点难，手伸不直，我练了半年才免强伸直，高肘也要练矛韧性，打腿我就练不好了。

{:9_296:}

自由泳如何充分送肩