今天和石头练立蝶了..

清澈的水 · 清澈的水发表于 2009-1-8 21:31:10

今天和石头练立蝶了..
都没蝶起来..请教一下sara老师和各位亲爱的朋友们..哈哈

清澈的水 · 清澈的水发表于 2009-1-8 21:31:31

这东西到底怎么练啊?/:A051?

鱼乖乖 · 鱼乖乖发表于 2009-1-8 22:06:47

呵呵,应该没那么容易吧~~~~~~/:A006?

百草滋味 · 百草滋味发表于 2009-1-8 22:08:17

/:A051? 立蝶是啥

sarasaralee · sarasaralee 发表于 2009-1-8 23:06:38

简单来说，就是双腿并拢，进行腰腹臀发力的足球射门，先送胯，然后竖直打蝶泳腿。

清水教练的蝶泳很好，立蝶没问题的，可能刚开始练，不适应。

上身要保持相对稳定，双手抱肩，肩部要完全出水。

我和泳友的立蝶，刚学蝶泳的时候每天10组，每组100个，才能形成蝶泳配合游的无意识打腿，因为立蝶的功力已经化为身体一部分了。

清澈的水 · 清澈的水发表于 2009-1-8 23:09:26

哇/太厉害了吧
停下手中的笔..弱弱问一下:手不动也能立起来?

sarasaralee · sarasaralee 发表于 2009-1-8 23:28:19

原帖由 清澈的水 于 2009-1-8 23:09 发表
哇/太厉害了吧
停下手中的笔..弱弱问一下:手不动也能立起来?

自然不能用手喽，否则怎么能使腰腹的力量发挥到淋漓尽致呢？

水将军 · 水将军发表于 2009-1-8 23:30:26

/:A047? /:A047? 望风兴叹

鱼乖乖 · 鱼乖乖发表于 2009-1-9 08:10:51

每天10组，每组100个............../22px /22px

清澈的水 · 清澈的水发表于 2009-1-9 09:20:40

/:A022? /:A022? 太·难了

[初阶泳者] 今天和石头练立蝶了..

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