自由泳打腿训练问题

卡帕多西亚

自由泳打腿感觉不走水，光费力，自己在练习，也不知道毛病在哪？如何解决和改进，请教。。。。。

在坛子里看到不少打腿的贴子,我觉得自由泳打腿真的有那么难吗?

      首先有的人说打腿练了几个月,量达到几万米,我认为没有任何意义.
      自由泳看其名字就是自由,为什么我们要把自已的双腿收束起来,为什么非要安一个固定的模式来练习叱?
      是不是自由泳中的双腿不是自由腿啊???
      这里我谈谈我对自由腿的看法和想法帮大家走出误区:
我蛙泳学会后就开始学自由泳了,首先一点我游泳的入门都是靠悠泳论坛引进的,在这里先说明并不是反对大多数人对打腿的认识,只是个人感受仅供参考.
      我刚开始游自由泳,并没有在坛子里查很我的资料,第一次游50米自,累的我爬不上崖,而现在游自轻轻松松几百米.
      自由腿我没有象有的人那样专门练习,只是看了全浸自由泳视频后,就在水里找感觉,从来没有2:6那样练过,我觉得自由腿的作用主要是为了平衡身体和换气自然.其关键处就是髋部发力用大腿带动小腿,自然的起落,所以自由腿不应该有累的感沉,如果你觉得自由腿累了,那就证明你练错了,一百多kg 的身体在陆地上双腿都可以支持走几十里路,在水中双腿的负担不及陆地上的60%,所以应该更轻松.我现在自由腿都是划右手,打右腿,划左手打左腿,这样有利于平衡,换气也更轻松,最主要的是节奏明显,不会累,关于另一点自由泳的速度,主要是靠双手的划手来完成,划手快了,腿自然跟着就快了,就象我们在陆地上走路一样,走一步,用一只手来配合腿的动作,平衡,在水里也是一样的道理,你划一下手,就打一下脚,如果划一下手,要打两下腿,那平衡就失去了,对腿的要求就很严格,腿的任务多了,它自然就会累.

      所以自由泳的打腿就应该象我们在陆地上的走路一样,一手配一脚,那才符合大自然的规律.
大家快把自由的双腿解放出来吧,让自由泳的双脚也自由起来,轻松起来,让自由泳能让更多的人轻松的掌握和喜欢它.

      礼毕

可以扶板多试试

每天下水去游