走出自由泳打腿误区

于对自由泳打腿的一些个人看法

算总沮丧其打腿水平难以提高，苦恼。偶觉得打腿这个事情应该一分为二地看，以免走入误区。
坛上关于自由泳打腿的技术贴很多,也很专业,记忆中好象是要打几十万米才算过关吧！偶认同这种说法。专业运动员在训练中每天也练。

打腿很重要，是初学者必须学习的内容。腿不过关，配合练习就做不来，做不好。但打腿究竟要打到什么程度，这确实是个问题。

还是赞同运动无限（虽然到目前为止，此人不知出于什么目的来深圳前半推半就地介绍了一下自己，露了一面便悄无声迹）的说法，业余的爱好者应始终把握自娱自乐的目的，如果自我感觉良好地幻想和专业的叫劲或比试，那么除了自取其辱，无它。

比赛竞技中确实需要腿部的推进力（可能大约占四分之一以上），但包括世界1500米比赛在内，看看选手打腿的频率如何？大家有游泳的爱好，但偶想很少有同学能受得了，下了游泳池便快速打腿以竞赛的速度游完1500米的强度——看看大使、新兵等大师级同学在池中的悠闲自得吧，他们很少打腿，但依旧完成了长距离的挑战。

有个朋友，柔韧性极好，扶板和空手打腿打了一年了，打得非常好，但一年过去了，现在依然手脚配合不起来，没什么长进。偶给她分析原因是，她打腿已经把自己给打成机械的了，其后果是，在配合练习中，她的腿始终保持着刚学打腿的快速频率（快频率已经成为固定模式了），以至于可能打10次腿，左右两臂才各划一次手。这就是不能适应在水中的因势利导和随机应变，适得其反的后果。

打腿很重要，但对胯部的控制能力和手臂配合的联系也同样重要。

看一看专业运动员，或者在业余爱好者中，腿夹板自由泳手游起来一条直线漂亮无比的大有人在。
偶认为初学者腿练得差不多就该练配合了，要想办法让自己漂起来，学会刚体以后再去细扣技术细节。

练好打腿只是第一步，快频率的打腿除了比赛竞技，在日常游泳锻炼中很难长时间采用。
如果真的只要打好腿就能学好自由泳的话，那众多的游泳教练都饿死了。很遗憾，俱乐部的同学们没有一个是专业出身的，都属于野路子，都是大家在看完技术贴以后一起瞎琢磨瞎实践的，有些对技术的理解难免以讹传讹。

赞。。。。

恩。。自由何解都不清楚，还谈什么自由。。

我是全浸爱好者，全浸不讲究打腿，但随着游泳的提高，现在改变了看法，打腿很重要，不是为打腿而打腿，而是为身体的平衡而打腿，打腿形成条件反射后再用二次腿，或者说忘掉腿，打腿是为了将来不打腿。

应该是对角线打腿吧，比较容易掌握平衡，同侧打腿容易打过了

我是菜鸟 还理解不了

我觉得有针对性的打腿练习还是很有必要的，练了一段时间以后发现不管是在速度还是腿脚的配合上都有显著提高。