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自由泳手张开还是并拢
[初阶泳者]
自由泳手张开还是并拢
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swim
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swim
swim
发表于 2010-10-7 23:35:00
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自由泳
手应该五指张开还是并拢
很多虾苗问这个问题,虽然本人也不够专业,但是,看书实践还是有的。到底应该五指张开还是并拢?
大概有几种:五指张开、五指并拢、拇指张开四指并拢。据书上说,差别不大。很多人就是认识到此为止,实际上,由于水的特性,准确地说,高速(每秒几米就算高速了,相对于每秒几厘米的速度)的时候,差别不大,低速的时候差别很大。所以,据
游泳
专家的分析,效率最高的手型是五指尽量伸直,微微分开,据说是不超过5mm,挡水的效率最高。另外,考虑到人体手掌的什么特点,大拇指最好伸开,或者微屈,并拢会让你多付出很多能量。而不论怎么放你的大拇指,对水的阻力差别不大。
关于手掌与小臂的角度,也有人研究,较早的观点认为,手掌应外旋(顺时针)30度左右,这样可缩短你的力臂,而又不影响对水面积,直说了,就是可以省力,又不影响效果。这种观点在其他泳姿中也可以见到。现在,大概是运动员的力量都上去了,没有人在这样做了,包括自由泳和其他泳姿。不过,对于多数专项力量不足的众虾苗们,也包括我本人,是不是可以采取的姿势,个人感觉在推水的时候确实有不同的感觉,手掌外旋似乎省力一些。欢迎拍砖。
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抬抬脚
发表于 2012-11-13 20:37:38
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大多数人应该都知道要并拢,不过我一直愚蠢地以为差别不太大,甚至五指张开时吃水总面积比较大,以下为正解:
并拢时触水面积更大,更易使上劲。不一定要完全并拢,即使是世界顶级的运动员也不一定是五指全并拢的。
建议初学者可以先四指并拢,这样容易上手。待力量上来后再五指并拢。
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猪八戒
发表于 2012-11-13 20:38:27
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对,首先不可能完全并紧,人又没长璞,其次留有小缝隙的时候水的张力会在缝隙间形成水膜,就好像长璞了一样
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hanabaichuan
发表于 2013-4-12 11:48:06
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本人觉得手部自然放松最好,这样最省力,放松
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