压水－－自由泳中最容易被忽视的一个动作

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压水-----自由泳动力之源
这个动作估计容易被大家忽视,它就是"压水",
文摘:
"陆上划水练习 : 脚前后开立，两手前平举拇指置中心线处，向前弯腰。
1．入水：大拇指先插入水中，手肘抬高，手入水后向前伸。
2．压水：自入水开始，手掌向外向下压水，逐渐小指向内转。
3、划水：自压水后，改为划水，手肘不动，划水向身体中心线划动，手掌与小臂要抓住水。
4．推水：自划水手掌划到身体平面垂直下方 ( 前额位置 ) 时，掌心改变为朝正后方，以小臂带动大臂往后推伸至拇指擦过大腿，由压水、划水至推水的过程，以由慢到快的方式施行之，犹如自前方抓一石头往后甩远之感觉。
5．提臂 : 是手臂空中动作，以肩为轴，将小臂、手掌，由外侧往正前方中心线处挥动，此时恰好拇指朝下掌心向外，顺序往前伸展。"

楼主，你的资料哪里来的啊？你被误导了，应该是抱水，不是压水的，可能是你抄错了，自由泳分为了入水，之后马上抱水，然后划水，推水，最后出水也是提臂了，仰泳倒是推水后有一个压水的动作，大家说我说得有道理吗？

神秘人物说的对

谢谢lz.............

压水这个提法似乎不妥，抱水更好些。直观上，“压水”是向池底用力，“抱水”是向身体方向用力。

前几天泳池里有个家伙各个泳姿都很不错，自由泳也比较快，个头和我一样183，但是比我瘦。但是总是在挑逗我的自由泳（就是尽量和我同时出发，总比我快半个身位），因为我在长游3000，就没理会。我曾经尾随过他，在同频率时，我的划水效果略占一点优势，但是我不打腿，我划臂近似直线。

后来一次是在受不了了，就和他比了50m，开始没有打腿，因为知道划水效果好，但是人家打腿，还是快我半个身位，后来我打腿拼了，在后15m的时候就已经超他一个臂长了，后来他再也不挑逗我了。

有一次我在岸上看他游，发现原来他划臂入水后作的就是上述“压水”的动作。怪不得这么慢，如果能划直线，他肯定超我。

好好练力量，还是要学习先进的东西

{:soso_e179:}

{:soso__9520578610666049373_3:}学习.

这样的贴子才是精华呢！让人感觉的十分解渴啊！谢谢楼主的辛勤劳动。