救命啊~~~经常游泳导致体重增加！！！！！

mikomi

各位同学好，

我最近有个困惑，不是说游泳能减肥吗，而我的目的也不在减肥，而是在健身，一般一周游泳5天，每次1.5小时，大概在1500-2000米左右，感觉肩膀又宽又大，也有点小肚子，这是怎么回事啊，体重从100上升到110多，我就郁闷了。大家有没有这情况，我以前每天跑步3000米是越跑越瘦，大家救命啊~~~~~~

游泳是很好的健身运动,水中热量的散失是空气中的25倍,因此游泳后人会更饿,急需补充能量,这时要注意节食,如果摄取量的大于消耗量,当然会胖,另外水比人的体温低,会刺激皮下脂肪的成长,所以游泳运动员都是膀大腰圆的,皮肤光洁,不象马拉松运动员又黑又高又瘦.

跑步加游泳加骑车,完美...