冷水游泳小心肌肉韧带拉伤

百草滋味

昨天和往常一样去游泳，换好衣服冲了下热水进入泳池，下水后感觉水温完全不对，只能用“冰冷”来形容，应该是游泳馆没烧锅炉，反正这种情况以前也没遇到过。

不管了，游了300米自由泳其中几次自由泳转身，大家都知道翻转的瞬间是腰背部需要同时发力的，之后也没觉得异常，继续自由泳，之后在水里休息了一下，感觉气缓过来了，就准备蝶泳25米，不蝶也罢，第一次手出水的那一下可把我疼坏了，，，后背臀部处脊椎附近。 上岸，腰无法下弯 连裤子都没法穿。

今天上午去看了医生，诊断后告知可能是肌肉韧带拉伤开了些内用外敷的药，说观察一周要是没有好转就要拍片。

在这里提醒大家，冬天下水前记得做好各关节热身!!!

感谢提醒,冬天游泳,下水前热身很重要.