【活动召集】2010年冬季玩转东北—梦里雪乡 激情穿越 快乐长白山 赏吉林雾凇【更新】

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【活动召集】2010年冬季玩转东北—梦里雪乡 激情穿越 快乐长白山 赏吉林雾凇经典冰雪之旅【更新】



中国--雪乡是新开发的旅游盛景，是南方驴友的必游之地！东升（徒步穿越）雪乡更是驴友们看雪、玩雪爱好者的首选之地！

哈尔滨—东升（徒步穿越）雪乡—镜泊湖—长白山—吉林雾凇岛是驴友们冬天玩户外的最佳旅游线路之一


为了能够让大家玩的开心、省心，没有后顾之忧，长白山户外俱乐部在2006年开通了全线直通车服务，深受广大驴友们的青睐


哈尔滨—东升（徒步穿越）雪乡—镜泊湖—长白山—吉林雾凇岛—长春龙嘉国际机场全线直通车，全程车费+司机+领队食宿补助 800/人

哈尔滨—东升（徒步穿越）雪乡—哈尔滨全线直通车，全程车费+司机+领队食宿补助 400/人


哈尔滨第十二届哈尔滨冰雪大世界普通门票价格已敲定，即周一至周四为280元/人次，周五至周日及节假日为330元/人次。


长白山户外帮助广大驴友们购买团体票，不参加活动的驴友们也可以单独参加冰雪大世界，享受团体票价格


【活动组织】：哈尔滨长白山户外俱乐部  www.cbshw.com.cn

【活动地点】：哈尔滨、东升、雪乡、镜泊湖、长白山、吉林雾凇岛

【活动线路】：哈尔滨—东升（徒步穿越）雪乡—镜泊湖—长白山—吉林雾凇岛

【活动级别】：低级难度  低度危险

【活动类型】：休闲户外、徒步穿越（初级）

【适合人群】：普罗大众（未成年人，必须在家长带领下参加）

【住宿方式】：二晚农家火炕、2晚挂三星酒店、2晚快捷酒店

【集合地点】：哈尔滨


备注：俱乐部应邀多数驴友的建议，为了方便远方的朋友出行，俱乐部今年特推出接机、送机服务。   


接机准则：四人以上同一时间到达哈尔滨，给予接机服务（驴友们可在网上发帖、跟帖或者在群里寻找同一时间的朋友）   


送机准则：活动结束当天10:00整 准时送机


【领队】宇航

【Call】15044118777  0451—51710661

【Q  Q】951992045  （闲聊勿扰）    有意者快快Q我

【MSN】 cbshw_05@hotmail.com  有问题就加我，或者直接电我

【blog】http://www.cbshw.com.cn/bbs/thread.php?fid=46 （很多游记和攻略都在这里）

【Q群】：95054785（注明：已经报名）


任何单位团体满8人可以任何时间独立成团，也可根据团体要求制订活动线路

代订各地返程火车票、飞机票、提供8—37座各种类型的包车服务

【活动时间】：

       第一期：2010年11月27日——2010年12月03日（探路期 报名结束）
                           
       第二期：2010年12月05日——2010年12月11日（顺利出发）  

       第二期特加一期：2010年12月07日——2010年12月13日（报名结束 等待出发）  
        
       第二期特加二期：2010年12月09日——2010年12月15日（报名结束 等待出发）                           
               
       第三期：2010年12月12日——2010年12月18日（已报名24人）

       第三期特加一期2010年12月15日——2010年12月21日（独立成团 报名结束）

       第三期特加二期：2010年12月17日——2010年12月24日（独立成团 报名结束）
                           
       第四期：2010年12月19日——2010年12月25日（已报名18人）
                           
       第五期：2010年12月25日——2010年12月31日（已报名17人）

       第六期：2010年12月28日——2011年01月03日（已报名10人）

       第六期特加一期：2010年12月29日——2011年01月03日（已报名25人  ）  

       第六期特加二期：2010年12月29日——2011年01月04日（报名12人，报名结束）  
                    
       第七期：2010年12月30日——2011年01月05日（已报名10人）
                           
       第八期：2010年12月31日——2011年01月06日（已报名13人）
                           
       第九期：2011年01月09日——2011年01月15日（已报名1人）
                           
       第十期：2011年01月16日——2011年01月22日（已报名3人）
                           
       第十一期：2011年01月23日——2011年01月29日（已报名5人）   
                     
       第十二期：2011年01月31日——2011年02月06日（雪乡过大年   团费上涨200/人）
                           
       第十三期：2011年02月02日——2011年02月08日（哈尔滨除夕夜 不住雪乡 团费上涨50/人）
                           
       第十四期：2011年02月03日——2011年02月09日（大年初一   不住雪乡   团费上涨50/人）
                           
       第十五期：2011年02月04日——2011年02月10日（大年初二   住雪乡   团费上涨200/人）

       第十六期：2011年02月05日——2011年02月11日（大年初三   不住雪乡   团费上涨50/人）

       第十七期：2011年02月10日——2011年02月16日（大年初八）
                           
       第十八期：2011年02月13日——2011年02月19日
                           
       第十九期：2011年02月20日——2011年02月26日
                           
       第二十期：2011年02月27日——2011年03月05日

春节期间有三期活动不住雪乡，改住雪乡附近的海林市酒店双标或长汀镇宾馆，海林市距离雪乡两个半小时的车程，避免了司机常时间赶夜路不安全的问题，也给驴友充足的时间在中国魅力雪乡游玩；不住雪乡团费上涨50元，火炕通铺在原生态中国雪谷—东升，住一晚感受下就可以了同时俱乐部也为一些喜欢摄影又不怕人多吃苦的特意安排几期活动住雪乡，团费上涨200元/人（雪乡春节期间的火炕从平时几十元的一个炕位涨到二百多元）
春节期间住雪乡为什么费用会如此之高呢？答：春节期间雪乡人流大，大街上全是人跟旅游车，加之商业开发过度，当地住宿从平时几十元的火炕通铺上涨到200多元，吃住条件也比不上平时，所以春节期间不值得停留，这个从过往几年活动队员回来后的游记里面即可得知，因此有三期活动改住海林市酒店双标或长汀宾馆，独立卫浴舒服的多。希望大家相信长白山户外的经验与安排！


哈尔滨长白山户外俱乐部郑重承诺，期期风雪无阻，哪怕一个人也发团，所以大家放心尽早确定假期提早购买折扣机票

与以上活动时间不符合的队友，可以提前30天报名，按其时间加开一期，也可根据团体要求制订活动线路


【行程安排】：


第一天 ： 哈尔滨集合（夜宿哈尔滨）



今天全国各地驴友们怀着向往已久的心情，降落在冰城--哈尔滨！哈尔滨是冰的世界，雪的王国，是驴友们的必游之地。下飞机后下榻哈市宾馆（住中央大街附近），早到的朋友可以去太阳岛观雪博会；感受极地馆的寒冷及欣赏企鹅精彩的表演；没玩爽的还可以去虎狮园调戏一下东北虎，嘿嘿，记住要小心被咬哦！晚餐后预计17:00左右集体去冰雪大世界（团体票xxx元／人）游玩，观赏著名的哈市冰灯，景色美得那真叫一塌糊涂啊！这里可是个刺激的地方。门口卖什么的都有，大家可以买个冰棒、冰糖葫芦什么的，在零下30多度吃冰棍，哇，爽哉！


备注:到达哈尔滨的驴友，装备不全的请及时购买，中央大街有很多俄罗斯商店及大的商场。
火车抵达的队员，记住到火车站对面的马路打车，站前是单行道。从火车站打车起步价就到（9元），飞机抵达的队员，从机场乘坐机场大巴20元到安发桥下, 然后打车起步价（9元）就到了。（哈市的哥以拼车为主，所以你打车时就不要介意了，他肯定会边走边问寻找拼车的，记住你是起步价到达宾馆就ok了。起步价：8元＋1元燃油费）


注意：俱乐部应邀多数驴友的建议，为了方便远方的朋友出行，俱乐部今年特推出接机、送机服务。   


接机准则：四人以上同一时间到达哈尔滨，给予接机服务（驴友们可在网上发帖、跟帖或者在群里寻找同一时间的朋友）   


送机准则：活动结束当天10:00整 准时送机



第二天  哈尔滨---东升（含早、晚餐）、夜宿东升农家（4-6人间火炕）



早早起来，沐浴东北冬天的晨光，感受一下东北早餐的不同。早餐后08：30宾馆集合，准时出发至东升，途中可以尽情欣赏东北的广阔大地及美丽的雪景，幸运的可以看到街边的树挂，那真叫一个美啊！车程约5个多小时到达东升林场，领队会在车上组织活动，活跃气氛！在这里提醒驴友们，上车前把你们的节目备好哦！晚上入住东升农家--长白山户外驿站，感受东北的大炕，坐下烤烤自己的屁股；东升林场没有被开发，所以并没有游玩的项目,但原生态保存完好，大家到了后可以四处走走，堆堆雪人、打打雪仗，屋外的灯笼、玩耍的小孩，过年的气氛让人洋洋暖意，尽情的狂欢；晚餐可以吃地道的东北小鸡炖蘑菇、猪肉炖粉条、地三鲜等所有东北农家特色；晚餐后可以团购烟火，进行愉悦的篝火晚会。

大家吃好了也玩过瘾了之后，时间也不早了，该休息了，为明天东升—雪乡激情穿越做准备。(不穿越的可以直接坐车前往雪乡、此班车全程跟踪服务，不需要负重)  


备注：1.东升林场目前还没有被开发，并没有游玩的项目,但原生态保存的非常完好，很多队友第二日穿越到雪乡后都很失落，觉得雪乡商业开发过度，所以到了东升后一定不要偷懒尽量的小村子周围多逛逛，以免第二日到了雪乡后后悔没在东升好好逛逛。2.东升及雪乡连续两晚的火炕对于南方个别人不太适应，加上北方空气干燥，所以随身带个保温杯，多喝水，准备点牛黄解毒片等去火的药，心态要放好，去感受哪最淳朴，最原始原汁原味的东北风情。3.每期可能因天气交通路况等原因出发时间会有所改动，如遇下大雪，车行驶的比平时就要慢，为了让大家在路上不多耽搁，尽量将时间都用在玩上，碰到这样的天气可能会提早出发。



第三天  东升---雪乡（含早、中、晚餐）、夜宿雪乡农家(4-6人间火炕)



今天是驴友们穿越雪山的日子，心情一定很激动吧！记住早餐要多吃一些，我们要徒步5个多小时。吃完早餐，约8点左右开始体验冰雪世界的激情穿越：东升穿越雪乡，从东升到雪乡穿越约15公里, 上升高度800, 穿越最高点1200米, 正常走是4个小时左右，但是穿越途中我们需要拍照搞最酷的创作，用时5个小时左右，短短的5个小时会让您完全领略北国的冰雪世界，让您丝毫感受不到什么是累!一点多到达双峰林场——雪乡，(建议带些干粮及水，以备中途补充能量)。午饭后自由活动，游玩一下向往已久的雪乡，拍拍大自然形成的雪蘑菇，有体力的带着小朋友去玩狗拉爬犁、雪圈等娱乐项目（建议：雪乡的游玩项目特别多，但是费用都特别高，狗拉爬犁建议大家在哈尔滨的防洪纪念塔那里体验，如果想在雪乡游玩其他项目，最好联系领队，让领队去拿团体票）。游玩后，可以冲个热水澡，之后再次吃东北特色菜，想吃野味的可以炒两个，喝着52°的纯粮酒既暖身又暖胃，一天的疲惫便马上消失了...吃饱喝足后上火炕美美的睡上一觉。

备注：1.很多人都知道雪乡雪多雪美充满了向往，现在众所周知雪乡现在已经严重开发过度，所以队员到了以后走走看看就好，买东西之前都问好价钱，觉得合理在掏腰包，不买的东西看看就好，大家高高兴兴的出来玩，不要为不吸烟的小事而坏了兴致。2.东升穿越雪乡是景色非常美，能够感受到北方原始森林里的积雪，享受天寒地冻穿越原始丛林的乐趣，但很多人心里会担心自己体力是否跟得上，这个跟大家讲下，7~8岁的小朋友都可以轻松走，只要身体健康根本不费力的，也不是很累！身体弱的可以选择乘车到雪乡。


俱乐部为什么含东升、雪乡的餐呢？


去过雪乡游玩的驴友都了解，东升和雪乡的吃都比较贵，点菜不划算，吃的还不好。从东升穿越到雪乡大概是2点左右，如果到了自己在点菜，吃上午饭就得3点，这么晚自己同意，肚子都会抗议的，嘻嘻！

因此，俱乐部征求大多数驴友们的建议，为大家打造了这个含餐的平台，让驴友们可以吃到正宗的东北小鸡炖蘑菇、猪肉炖粉条等东北特色菜，深得广大驴友的喜爱和好评！



第四天  雪乡----长白山（含早餐）、夜宿二道白河挂三星酒店

没有睡懒觉的朋友，要早点起来哦，雪乡的晨景是最美的，看着晶莹剔透的雪，总有冲动的驴友去品尝一下雪的味道！有体力的还可以重返羊草山看日出。早餐后，前往5A级景区长白山，各自备好干粮、零食、水等，因为我们要坐八九个小时的车程，一路走走停停，欣赏窗外美景，记住有你喜欢的景色，一定要停车拍照，这样才不枉此行。自得其乐的一路，当我们的车子载着我们融入茫茫雪域的时候，记得少喝水，东北是个地广人稀的地方，一望无垠的雪地，上厕所就比较困难了。很急的时候只能男左女友了，色驴们不许偷拍哦！途径镜泊湖（运气好的话可拍到东北特有的冰上行车），中午敦化用餐，为了节省时间在天黑之前到达长白山，敦化定位团餐。午餐休息后驱车前往目的地，这回大家就可以在车上美美的睡上一觉了，晚上到达长白山脚下的二道白河镇，这里已是与朝鲜相邻的边境小镇，很多朝鲜族特色餐，入住宾馆后，集体腐败


备注：冬天路上积雪比较多，雪天路滑，正常的车程7个多小时，为了大家的安全起见，途中走走停停，预计10个小时到达。



第五天  游玩长白山一整天（含早餐）、夜宿二道白河挂三星酒店



电话的叫早声，声声入耳，懒驴们快起来吧！今天要去美丽的长白山游玩，长白山冬季的壮观是南方驴友的必游之地（夏季的长白山和南方的景色已是大同小异了），二道白河到长白山北坡大约有30公里，坐环保车进入景区，之后再乘坐倒站车直奔长白山上天池，体验天池在脚下的壮丽！之后去欣赏小天池的与众不同，赏天然形成的绿渊谭，最刺激的是泡露天温泉，可以体验下冰火两重天的感觉，这里又是色驴们的喜爱之地了，知道为什么吗？因为男女浴池只隔一道墙，大家可以拿着池边的雪打一场激烈的雪仗，爽哉、爽哉...最后徒步穿越长白山地下森林，欣赏大自然创造的地向森里，壮观之至！这里可是打雪仗的好地方，不经意间就会遭到各种树种的攻击，驴友们可以借住这些树将对方打败...嘻嘻哈哈充实的一天游玩了，晚上返回二道白河小镇，吃当地特色的朝鲜风味...


备注：


为什么选择在长白山住两晚呢？
答：东北的冬天和夏天不同，冬天路上积雪很多，特别是赶夜路的时候，雪在灯光下反光，影响司机的视力。而且冬天是车内高温，车外动人的景象，司机在没有空气流动的空间内开车很容易疲劳，不易于大家的安全！长白山是国家5A级景区，匆匆的游玩只能是走马观花，失去了户外自由时间的根本，如果要提前下山，游玩长白山的时间也就不充足了。最重要的是天黑路滑，司机疲劳，对大家的安全没有保障！



第六天  长白山——和平滑雪场——雾凇之都（吉林）含早餐、夜宿吉林



今天大家可以睡到自然醒了，早餐后前往长白山北坡最大的公家滑雪场——长白山和平滑雪场。滑雪是驴友们喜爱的活动，在这里大家可以一展身手，随意游玩，记住安全是第一哦！午餐可选择在景区吃团餐，很实惠，可以吃到野味儿...吃饱了、喝足了乘车前往雾凇之都——吉林市。


备注：长白山和平滑雪场是长白山北坡最大的、公家的正规滑雪场，是长白山管委会下属的一个单位，并非是私人的小滑雪场，设施和项目都很完善。滑雪场设有初、中、高级三个滑雪道，为滑雪爱好者提供了平台。



第七天  吉林---雾凇岛—吉林—长春龙嘉国际机场（含早餐）

这天我们要早点起哦，为了看到最美的雾淞。我们早上5点就要乘车前往吉林著名的雾淞岛，为了节省早上出发的时间，可以观赏雾凇后回来在退房，我们的活动就此接近了尾生，大家互相合影留念，活动圆满结束！


活动结束后上午10点整准时前往长春龙嘉国际机场送机


备注：雾凇是自然景象，能否看到晶莹剔透的冰晶，只能祈祷老天了！早上是否有雾凇，可以咨询领队，领队有经验，可以根据晚上的天气情况确定下一天是否有雾凇（据说雾凇的行程条件之一是要前天下场大雪哦）。
建议：可以到吉林市的雾凇长廊看雾凇，如果有雾凇，这里是第一时间形成，因为这里距发电厂最近，雾气都是由这里散发出来的。来这里看不但不用起的太早，欣赏后还可以回宾馆吃早餐！



【个人装备】

冲锋衣裤（可选）、雪套(必备)、保暖护膝(可选)、羽绒服（必备）、大背包（40L以上）、保暖水壶饮用水2升(必备)，备用保暖衣物(必备)或抓绒衣裤(必备)、保暖衣物(抓绒衣裤)、防水登山鞋或旅行靴（最好穿着15天以上）、热量高零食（如：巧克力、牛肉干）、帽子(必备)、手套(必备)、头巾（挡风用，可选）、头灯（必备）、墨镜（阳光强，需防雪盲）、登山杖（可选）、刀具、个人卫生用品

【活动费用】：

1750/人（意向于参加2011年1月份活动队员，请加QQ或来电咨询，俱乐部11新年新气象感恩活动大回馈）

费用包含如下：

一、7天全程包车费，过路费、油费。司机食宿费等。（手续齐全的正规空调旅游车，三证齐全、有省际旅游资格，因东北特有的地理天气条件，我们尽量用33—37座旅游车（这种车行行李舱大、车内空间大、走东升最烂的雪路好会车）坚决不用无证车辆、不用超宽、超长车辆。确保您在冰天雪地旅途中的担忧与安全，不赚黑心钱）温馨提示：请参加活动的队员上车时检查一下车辆的省际旅游牌。

二、俱乐部应邀多数驴友的建议，为了方便远方的朋友出行，俱乐部今年特推出接机、送机服务。   

接机准则：四人以上同一时间到达哈尔滨，给予接机服务（驴友们可在网上发帖、跟帖或者在群里寻找同一时间的朋友）   

送机准则：活动结束当天10:00整 准时送机


三、全程含早餐：哈尔滨早餐（自助）；东升、雪乡早餐；长白山早餐（自助）；吉林早餐（自助）。

四、含三个正餐（东升晚餐东北农家大锅菜、雪乡中餐、晚餐、保证餐厅宽敞明亮、十菜或八菜一汤、量大份足，东升为小村庄吃住在一起）

五、全程住宿费   

第1晚，哈尔滨中央大街三星酒店或快捷酒店；   

第2晚，东升入住正宗东北农家院体验东北民居生活（公共卫生间、浴室）；   

第3晚，入住雪乡农家院或长汀挂二星宾馆四人普通间（公共卫生间）；   

第4、5晚，二道白河挂三星酒店双标（连住长白山两晚可以让大家在长白山有足够的时间畅游一番）；   

第6晚，吉林市三星酒店或快捷酒店。

六、全程门票费    东升穿越门票，雪乡门票，长白山大门票，长白山环保车）。

七、全程专业领队一至二名（由于我们东北的户外难度不是很高、切主要以观赏雪景、了解当地民俗为主。领队为哈尔滨人，有多年的穿越雪山经验，并持有国家认证 的领队资格证，让大家既包揽北国风光又了解当地民俗同时也尝遍当地美食）；雪乡穿越东升当地向导，领队也可以单独带下来，可以不用向导，但因为冬天的人太多，多一个人服务、多一份照顾、多一份安全、少一份担心；

八、十万意外伤害保险、客车座位险三十万元、滑雪场十万元每人高风险运动伤害险，为您时时保障；

九、公用装备，每人一个公用信息（方便联系领队）、对讲机，GPS，医药箱，急救包等（领队医药箱中包含药品种类：感冒药，退烧药，冻伤膏，晕车药，烫伤膏，止痛，止血药，消炎药，过敏药，腹泻，胃痛，扭伤，温度计，绷带，消毒水，酒精，医用棉，创可贴）如需特殊药物请提前自备

【个人自理费用】
一、到东北的往返大交通自理，提早订机票会便宜很多。由于东北铁路没有南方发达，且吉林市火车站因重建现分为北站、西站发车，我们特代购吉林、长春返程火车票（火车票手续费会随着春节、元旦的来临浮动）、望各位队友尽早订购。

二、全程吃饭除必要包餐的几个餐已包含在队费当中以外，其余餐领队会向大家推荐当地最具特色的小吃供大家自由选择，北方吃很便宜,4—5人吃饭一餐超不过两百。

长白山倒站车130元/人（倒站车就是上主峰天文峰的越野车，赏天池专用车）


三、冰雪大世界、温泉、滑雪、雾凇门票

【个人装备】
冲锋衣裤（可选）、雪套(必备)、保暖护膝(可选)、羽绒服（必备）、大背包（40L以上）、保暖水壶饮用水2升(必备)，备用保暖衣物(必备)或抓绒衣裤(必备)、保暖衣物(抓绒衣裤)、防水登山鞋或旅行靴（最好穿着15天以上）、热量高零食（如：巧克力、牛肉干）、帽子(必备)、手套(必备)、头巾（挡风用，可选）、头灯（必备）、墨镜（阳光强，需防雪盲）、登山杖（可选）、刀具、个人卫生用品


【报名方法】

1、在www.cbshw.com.cn跟帖报名，并注明报名人数及有无特殊要求；

2、加QQ：951992045告知资料，方便保险；

注：报名必须提供以下六项资料：参加哪天哪项活动， 姓名，性别，联系电话，身份证号码！（资料齐全视为报名，因需准备车位等情况）请谨慎报名，因为要提前订车需要缴订金500元/人

3、短信报名：18943636262        晓晓 （格式：网名+活动名称+报名人数）


东北冬季旅游注意事项：

东北的冬季相对于南方来说是比较寒冷的，但是并没有想象中的那么冷。原因是东北的冬季比较干燥，所以感觉上没有天气预报中说的那么寒冷。室内有暖气，一般温度都在18度以上。但由于东北的气候特点，还是有些注意事项要注意一下：

1.     保暖：东北冬季早晚温差大，请根据温度加减衣服，防寒服、雪地鞋、手套、帽子必备。

① 衣服：内衣要柔软、吸湿、透气，以利于保湿、干燥。功能性强,具有防风、防水、保暖、透气性好、质地轻柔的羽绒服为冬季旅游的首选服装；

② 鞋子：“寒从脚下起”从保暖的角度讲，鞋是最重要的。一双轻巧保暖鞋底厚实的鞋子，可以使你感到全身温暖，又可以防止在冰雪路上滑倒，从经济上看，一双100元左右的棉鞋就足够了；

③ 手套：选择五指的那种，方便灵活保暖；

④ 帽子：男士选择款式简单绒线帽，女士只要带一条围巾就足够了。

备注：如果在当地购买或随身携带不方便，也可以选择在到达东北的第一站城市购买一些物美价廉的适用品，当地可选择的质地及品种较多。

2.     护肤、保湿：因东北室外天气十分干燥、室内多用暖气取暖，室内空气不是很流通，湿度一般在20%左右。所以准备油性较大具保湿功效的脂类护肤品就很重要，可防止干燥、皱裂，室内入睡前最好适当使用护肤品有并在床头放上一杯水可增加房间的湿度；有些南方的朋友，到了东北以后会流鼻血，这就是因为没有饮水导致毛细血管破裂引起的。其实很简单，每天多喝开水多吃水果。女士带一支润唇膏就更好。

3.     护眼：如果是眼镜一族，最好选戴隐形。因为脸部的热气会布满你的镜片挡你的视野。太阳镜不可少。雪地上因阳光反射强烈，必须戴上有色眼镜来保护眼睛防止太阳光刺伤眼睛。

4.     饮食：东北地区因为气温低，尽可大口喝酒、大口吃肉，但是味道偏重，所以如果饮食方面有不适应的地方及早向导游提出，以做调整；旅游途中，尽可能的多喝水，多吃水果；由于气温较低，所需热量相应增加，多食瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，也可随身携带些巧克力，以补充热量。另外，最好携带旅行用的保温瓶，这样可保证随时喝到热水。

5.     保健：由于室内和室外有比较大的温差，所以千万不要在出汗或衣物很少的情况下到室外，否则容易引起感冒。可以根据个人身体状况出门常备的药物外，特别是感冒药，是东北之行的必备药品。

6.     电子产品的保护：

① 相机：在寒冷的条件下，相机容易失灵，所以在室外一定要注意相机的保暖。尤其是数码相机更怕冻。在室外一定要注意相机的保暖或藏于怀中，从室外进入室内，切记将相机用厚布包好，或放入胶袋内保护，否则因室内外温差太大，整部相机出满水珠；

② 电池：因为相机里的电池无法抵御低温，相机往往无法正常拍照，你应该在贴身口袋里多带一节电池备用，经常把有温度的电池装进相机；

③胶卷：胶卷受冻后脆性很大，因此在室外拉动胶卷时，不要用力过大，否则，胶卷会容易被拉断。

7.     户外活动：尤其在积雪较厚的户外进行活动时，一定请听从领队人员的安排，不要擅自离队或到一些不清楚状况的区域拍照，以免发生意外；在冰雪上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，小步行走，这样就不易滑倒。选择一双好的雪地鞋能帮助您解决大问题。进行有一定风险的活动时（如：冰上项目、滑雪等)，一定要听从导游和教练的指导，活动前，搓搓手，跺跺脚，搓搓耳朵，让全身筋骨活络起来，注意裸露在外的皮肤保暖，有了暖意再活动时才不容易冻伤，也不会因摔倒造成骨折等伤害；如果因为不小心而造成局部伤冻，要敷上冻疮膏，而且有冻伤后不要用热水去敷，防止造成更深的创伤，可以用雪搓、用冷水缓解，这样才能逐步康复

忌忽视暖身活动游泳时，不可贸然入水。机体组织接受突发性的凉水刺激，容易引起抽筋和肌腱撕伤。应先在岸上做8－10分钟肢体和胸腹、背部暖身活动，然后用水浇浇脸和胸，使周身肌肤神经有适应环境的应变能力。www.afxbaby.com
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