提升自由泳游泳水平的"捷径" 和" 速度"

快乐悠悠

悠泳上技术表达有2类:一类是各式教学视频,由游友热心提供分享。另一类是个人现场指导。多是退役的运动员,教练员居多.
    视频的来源都是游泳爱好者分享的，优势是免费，方便，多样，完备，有百家之长。但是缺点也明显，因为多样化，很多一家之言汇总到一起让人不知哪个技术论点最有效/完备；个人现场指导类似私教(每年都有相当多的运动员退役这是我们的福音),大多都靠这个挣钱,也有热心不收费的，优点是时时提供指导/督促。缺点是一家之言的个人经验汇总，难免有局限性。
作为我们业余的要通过什么样的渠道来提高自己的游泳水平？或者说如何在自身时间安排啊，经济状况阿，身体年龄条件阿等等各式存在局限的情况下，来追求提升自己的游泳水平？ 告诉大家一个3点组成的捷径！

    1，针对那些真正nb的运动员（孙扬，伯伯夫，索普，费尔普斯）和他们教练提倡的技术点，总结出基本技术规则：入水展肩，小臂先动，高肘划水，收小臂时整条胳膊抱水，抱水完整（我推荐s型）,推水时打腿转髋尽可能体会合力.
2，利用照相机，摄像机等设备，定期从各个角度拍摄自己的游泳过程，对比分析改正
3，和志同道合的游友相互鼓励，共勉共进，相互分享指导。
这是多么简单的捷径啊；）不用迷信什么最新技术，什么专家技术，什么国家专业队. 更重要的一条是：别迷信光有这3条，就可以肯定提升自由泳技术了；）如果没有实实在在量的练习，是不会有实实在在质的进步的！
技术是有针对性有个体区别的，对自己有效与否,有一个最直接的方式来鉴别:就是以自己的成绩来对比自己动作不同后的效果,我先前抱水不完整,类似I型划水,放松游1千米多在17分多.改进抱水类似s型划水后,同样力度，游16分多,快了100米左右

如何理解"速度"
拿1000米成绩为例（我认为业余的就不该考虑50米拼命的型，50米技术特点本身就不合乎业余运动健身的需要），游进20分钟以内就很好。然后考虑的就是如何把划臂次数控制在合理的范围内，而不是追求用更少的时间。你真的要固执的考虑提高时间？那随便看看体校的小孩或者练过的那些家伙，或者反向对比：跟自己5年后，或者10年后。。。不断下降的综合实力对比，就会明白速度本身是动态的。记住能保持住的是你的技术和心态，决不会是速度，因为我们靠游泳是娱乐健康不是要靠它混饭吃的。简单的说是：游的比较轻松,自己游的轻松,旁人看着也不累.我们业余的玩的就是这个悠然自得.
    让还是要考虑速度的朋友欣慰的是：只要你坚持下去了，速度自然就会得到稳定健康的提升，这个是你从运动中获得健康/快乐/朋友。。。的同时必然会附加得到的快乐；）

先收藏，再学习

留个记号.....

自己游的轻松,旁人看着也不累.我们业余的玩的就是这个悠然自得.只要你坚持下去了，速度自然就会得到稳定健康的提升，说得好，业余就是享受为主。

高手，向你学习，回去好好练习

说得好，业余就是享受为主。

指路明灯般的释怀，O(∩_∩)O谢谢

1000米20分钟算是可以吧