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治疗游泳足部肌肉痉挛
治疗游泳足部肌肉痉挛
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youyong
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youyong
youyong
发表于 2011-1-31 02:12:33
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无论是职业
游泳
运动员还是业余游泳爱好者,在从事这个项目练习的时候都必须注意对足部肌肉的伸展练习。
游泳运动员由于受到本项目运动特征的一定影响,经常会发生足部肌肉痉挛的现象。美国的一位游泳教练尼尔•鲁宾就认为,“足部肌肉痉挛的现象要比游泳运动中身体其他部位的损伤更为普遍。据我个人的统计来看,在参加游泳训练的第一周,有三分之一的队员都会抱怨足部有痛感产生。而经过一个阶段的训练后,队伍中的每一个人都会承认他们经历过足部肌肉的痉挛。” 足部肌肉痉挛会给运动员的训练带来极为不利的影响。
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youyong
发表于 2011-1-31 02:12:40
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足部肌肉的痉挛现象是由足弓长时间的弯屈引起的。当肌肉处于运动状态时,会产生大量的二氧化碳和乳酸等废物。在正常情况下,二氧化碳是通过血管时运送排出体外的, 而当肌肉处于长时间的收缩状态(游泳项目中称之为双足蹬水动作)时,其血管也随着肌肉收缩而收缩了,也就是说,这些废物不能及时地被运走,从而它们便长时间地存留在血管中,使肌肉得不到放松。
游泳运动员在完成动作的过程中,特别是进行蹬水动作时,始终要不断地弯屈足部肌肉,而蹬池壁的动作使原本已处于紧张状态的肌肉更加收缩了,这就很容易使他们的足部产生痛感。
“足部肌肉的痉挛有时甚至严重地影响了游泳运动员训练的情绪,使他们产生了一种谈水色变的感觉,”鲁宾教练说。
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youyong
发表于 2011-1-31 02:12:54
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这个帖子不回对不起自己!
厦门游泳社区好 才是真的好
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