质量训练——现代游泳训练的核心

小编悠游

北京奥运会给我们一个重要启示：现代游泳训练的核心是质量训练。

世界游泳自本届奥运会周期以来，游泳发达国家由于在训练理念、方法、手段、技术都有较大发展，再加上泳装的革命性进步，使得世界游泳进入一个快速发展的时期。

一、世界纪录频频被打破

新纪录周期缩短，世界游泳进入到一个快速发展阶段，2008年初至北京奥运会结束，已54次打破世界纪录，其中男子项目除400米、1500米自由泳和100米蝶泳3个项目外，其余13个奥运会项目的世界纪录均被打破；女子项目除去100米蝶泳、100米自由泳和100米蛙泳3个项目外，其余13个奥运会项目的世界纪录均被改写。打破世界纪录的频率创造了历史之最。从不同的奥运会年打破世界纪录的次数也可以看出，到目前为止是除1976年以外最多的一年。

二、技术创新是引领项目发展的主要动力

从2007年世界锦标赛到2008年北京奥运会，运动员不断的技术创新是成绩飞速提高的关键所在。近几年，运动员的技术发展十分迅速。运动员的技术更为合理，在减少游进过程中的形状阻力、保持身体的流线型、保持身体的稳定性方面有了革命性的进步。这种进步尤其是女子仰泳、中长距离自由泳项目、男子短距离自由泳项目、男子仰泳和蛙泳项目上表现充分，世界纪录屡屡被打破。还有水下腿技术的不断创新和提高，对成绩提高也起到了很大的推动作用。
三、第四代快速泳衣的问世对成绩的提高产生不可忽视的作用（略。2016注）

四、运动技术更加全面

最为典型的是菲尔普斯，莱斯，霍夫，考文垂等运动员，北岛康介蝉联了奥运会男子100米、200米蛙泳冠军，成为历史蛙泳第一人。我国两名女子蝶泳选手，也表现出技术全面的特点。可以肯定，教练员已经认识到，全面的技术发展将有助于单项的发展，反过来，单项的发展可以带动技术的全面提高。

五、质量训练是核心

从菲尔普斯的训练，到张琳成绩的迅速提高，使我们更加认识到现代游泳训练核心就是质量训练。张琳在短时间里成绩的迅速提高，说明训练观念上的突破是十分重要的，质量训练，其实质是在训练过程中教练员更加强调训练方法和手段与比赛的结合，更加注重针对性和效果，严格控制训练手段的负荷和方向。

从美国和澳大利亚的训练经验看，国外高水平游泳国家的训练越来越趋向于质量训练这个发展方向，即一堂课的训练主要围绕一个训练核心进行，任务非常的突出和清晰，所采用的训练手段看似没有什么很奇特的地方，但是却对训练强度和负荷控制以及技术质量的要求非常严格，训练手段的方向很明确，非常的经典和实用，达到非常好的训练效果。

因此，就质量训练本质，它对训练过程提出了更高的要求。摄影师训练要求教练员要首先明确训练目标，即要解决练什么的问题，随之是解决怎么练，如何练的问题。只有准确的定位，合理和科学的采用训练方法和手段，并精确的控制训练过程，才能达到好的效果。这也是对训练细节的把握。


根据《从北京奥运会看世界游泳发展趋势》（许琦著）整理