美国教练游泳讲座系列之4——看一看仰泳

小编悠游

看一看仰泳（屏幕播放美国运动员佩尔索的仰泳录象）

身体姿势是头和躯干始终呈一条直线，片中我们看到佩尔索的重心是往上提的，所以身体是平直的，正确的头部和胸部的姿势可以帮助运动员入水更深，抓水也更深。如果头抬的比较高，那么手入水下划的深度就会受到影响，眼睛始终看上面，他的髋的位置比较高，身体的流线型比较好，头一定要保持稳定不动，佩尔索的身体姿势是近乎完美的。

即使是菲尔普斯的教练亦或是许多高水平运动员的教练都知道，就算运动员打破了世界记录，他的技术也还是有潜力可挖的，还是需要完善的。所以教练员跟运动员是这么谈的：你现在已经是世界上游得最快的人了，但你是不是还可以再快一些，如果再做一些改变是不是还能提高。好的仰泳运动员的胸部有一部分始终是在水面上的，随着身体的转动，胸和肚脐始终是在水面上的。

他的手入水后是向下、向外划的，手和肘关节始终是一条直线，两臂和髋关节的配合是非常默契的。他的后背非常平，没有弓背，手指尖始终是指向一侧的，而不是朝上，如果你是冲上的，那么你肯定会失去一部分的力量。

佩尔索的１００仰世界纪录（美国世锦赛选拔赛）