申请会员
邀请泳友
首页
Portal
资讯
社区
BBS
游泳学院
游泳学院
SwimChat
本版
帖子
用户
登陆
注册
忘记密码?
QQ登录
微信登录
QQ客服
0592-5163863
关注我们
返回顶部
每日签到
游泳新闻
游泳技术
游泳健康
水上救生
游泳文献
游泳资源
厦外专题
游泳课程
游泳书籍
水上安全
个人家园
每日签到
同城会
手机版
关于我们
»
社区
›
悠游分享 XmSwim Share
›
游泳图书
›
游泳文献
›
游泳:天赋、训练和技术 一个都不能少
[中文游泳文献]
游泳:天赋、训练和技术 一个都不能少
[复制链接]
小编悠游
当前离线
积分
10211
IP卡
狗仔卡
小编悠游
小编悠游
发表于 2011-2-8 02:19:40
10703
0
|
显示全部楼层
|
阅读模式
菲尔普斯绝对是
游泳
界的“超人”,仅在2004年雅典奥运会便一人独得6块金牌。对于他超凡的运动能力,有太多的记者施以重墨。菲尔普斯是一个运动天才,他的身体就像鱼儿一样,手和脚则让人联想到独木舟的划桨。他的成功告诉人们,如果没有天赋作基础,在奥运赛场上夺冠几乎是不可能的事情。对于菲尔普斯来说,如想在北京打破马克·施皮茨(Mark Spitz)创造的在一届奥运会上独得7枚金牌的纪录,仅具备完美的自然条件还是远远不够的,只有将天赋、训练和技术三者有机结合才有可能在赛场上创造历史。
身体条件:菲尔普斯的身体条件可谓完美无缺,就像是一台为夺金而生的游泳机器。他的臂展长达6英尺7英寸(约合2米),比身高高出3英寸(约合7.62厘米)。他的躯干较长,腿则相对较短,内腿长为32英寸(约合81.28厘米),所有这些天生优势让他在水中所向披靡。
生物化学:在
蝶泳
等项目中,划水会导致乳酸在肌肉中堆积,进而影响选手发挥。菲尔普斯肌肉中的具体乳酸水平仍旧是一个谜,但据测试结果显示,他体内天然产生的乳酸数量要远远低于绝大多数游泳选手。
柔韧性:一些运动项目需要力量,比如铅球,其它一些项目需要柔韧性,比如体操,而游泳却是二者缺一不可。菲尔普斯的肘部、膝盖和踝部柔韧性极高,这就使得他在划水时产生较其他选手来说更小的阻力。
流体力学:在200米
自由泳
比赛中,选手以每小时3.8英里(约合每小时6.1公里)的速度前进时,会消耗290千焦能量用以克服阻力。为了减少能量消耗,菲尔普斯采用一种更为高效的游泳姿势——低头提臀。
技术:菲尔普斯是海豚式打腿高手,通过触壁转身后拍打双腿,他能够获得比划水更快的速度,这一优势可帮助他领先其他选手半个身位。
训练:菲尔普斯每天坚持训练,泳池中训练时间为4个小时,地上训练时间为1个小时。由于游泳运动员每小时大约要消耗1000卡热量,菲尔普斯通常只吃高碳水化合物食物,以避免糖原消耗。
现
在
就
加
入
悠
游
家
园
,
写
游
泳
日
志
,
结
识
天
下
泳
友
,
自
由
自
在
!
回复
使用道具
举报
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
返回列表
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
注册
本版积分规则
发表回复
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
浏览过的版块
自由泳
X Master Swim
蛙泳
游泳装备
发表新帖
推荐课程
游泳科学:优化水中运动表现的技术、体能、营养和康复指导 是全面展现游泳运动科学知识与运动表现提升的专业指导书。全书从游泳运动的发展历程、科研发现、装备与技术革新,以及这项运动所涉及的运动员生理、心理和技术层面的理论与实践讲起,通过科学图表与数据分析,将优化游泳运动表现的重要方面——技术、体能、营养和康复进行了细致地讲解。书中还重点介绍了游泳训练的方法,包括泳池训练和陆上训练两部分,旨在帮助游泳教练、运动员及爱好者形成标准化的训练体系,有效提升游泳运动表现。
¥128
游泳技术
中级
类型:游泳训练
立即学习
17379人已学习
蛙泳的基本技术
¥免费
蛙泳的客观规律
初级
类型:配合
立即学习
16775人已学习
仰泳的基本技术
¥免费
仰泳的客观规律
初级
类型:配合
立即学习
16501人已学习
关注我们
QQ空间
新浪微博
微信关注