浮板使用方法

小编悠游

浮板使用方法


A、 四指在上,以双手虎口钳住，头浸入水里做呼吸练习。

B. 姆指在上,像端盘子,头部可上可下，难度比1稍为大点。

C. 双手指腹扣住前端，抬头扶板打腿，这是最常用的握法之一，难度也较高。(如下图)

D. 双掌平置其上，抬头出水面。

两手重叠,置于浮板A或B，体会流线型

较小的浮板，哪里顺手抓哪里。

浮板运用的延伸
1、初学者有扶板打腿不前进现象，可请同伴拉着扶板，助你体会水中打腿前行，这种方法在全浸里叫“牵引”。

2、两个共用一板，各执一端同时打腿，能前进者胜出。

3、单手扶板打腿，另一手放体侧或练单臂划水，变换姿势排解扶板打腿枯燥情绪。

功多手熟，练得多了，躯干就能学会自然放松，每天坚持扶板打腿，一段时间之后，你会爱上这个练习，每次游泳，把“扶板打腿”作为一种泳姿。

传说中的A板

下面这个是A字板