Detail of Butterfly Kick (Dolphin Kick)（蝶泳腿的细节）

小臭贝

Introduction
I assume that you already are familiar with the wavelike swimming technique.

Once you master the basics of wave-like motion you certainly want that your body wave becomes more efficient (I avoid the expression kick on purpose). An important technique detail is not to come in conflict with the wave created by the "pumping" action of your trunk. I show you what is important.

It works best if another swimmer watches and gives you feedback or if he or she tape-records you.

介 绍
我假设你已经熟悉了波浪式的游泳技术。

一旦你掌握了波浪式动作的基础，你一定想让你的身体波动变得更加有效（在这里我故意避开使用踢腿这个表述）。一个重要的技术细节是不要和你的身体躯干脉动产生的波浪发生冲突。我来给你们看看要点。

最好的方式，有另一位泳友看着你的动作并给你反馈，或者他把你话或者动作录下来。

Photo 1:（图1）
By pressing your chest down you initiate the wave-like motion. Press your chest up and down in the water as gently and rhythmically as you can.
下压你的胸部来启动波动动作。使你的胸部在水中尽可能轻柔和有节奏地上下运动。



Photo 2:（图2）
If the timing of your pumping motion is perfect you create a wave that runs from your back over your buttocks along your body (photos 2 and 3: arrow).
如果你的脉动时机做的很好，你就会产生一个波浪，这个波浪从你的背部沿着你的身体向你的臀部运动。（图2和图3中的箭头显示了这个水波）

Photo 3:（图3）
If your timing is wrong the wave hits your butts, which breaks your speed.
如果你的时机错了，那么这个波浪就会打到你的臀部，并削减你的速度。
这是一个很好的练习，身体波动的时机是否正确是很难的（所以有些游泳的人会出现两头翘等姿势）
通过水花的位置我们就很简单的判断自己的波动是否正确