"激励法"在少儿游泳运动员训练中的运用

小编悠游

少儿运动员的心理活动处于一个波动较大的阶段,如何控制好他们的情绪,对于训练来说也有这非常重要的作用.而激励法,通俗点来说就是表扬,赞赏,对于少儿运动员的情绪控制相当有效.

前段时间我做了个实验,一个条件较好,但是对于训练来说并不算太认真的学生,再我使用了这个方法之后训练的积极性立即被调动起来.具体的方法我是这样做的.

实验的第一天,训练完成之后我对他说:今天你要加练一点陆上的素质,因为你的腰背肌力量较差.一开始他抱怨,为什么别人不加就我加,我就对他说,因为你是这个队伍里面条件最好的,但是你的身体素质太差,所以你速度上不去,因此要多练一点.

第二天的训练中,我不断的对他鼓励,只要游到指标就表扬他,很简单,只要一句好,不错,很好之类的话队员的积极性立即就会提高很多,后面的训练你完全不用担心他会偷懒,他会尽他的全力去完成指标,当然我也会用一些手段干预他的强度不会超过我制定计划时的目标强度.而每天训练结束后也会继续加练一些陆上.

这样持续了一段时间之后,小队员每天保持着这种热情来训练,情绪高涨,不会有丝毫的松懈,达到了我预期的效果.其实,陆上训练的内容只有1分钟的静力练习,但是对于小队员来说,他感觉到的是有了特殊待遇,表面可能还是会抱怨但是心里就会很舒畅,很乐意去接受这样的训练,同时在训练时候的成绩也增强了他的自信心,形成一个良好的循环,相对于打骂型的队伍这样的环境无疑更为宽松,和谐,对于教练员来说也更为轻松,队员会自觉的去游到该游到的成绩,不用去吼他叫他打他骂他,要的只是对他的肯定,空出来更多的时间可以去纠正他的技术动作.

以后我会把这种方法用到我所有的队员身上,相信效果不会太差.