水中自有美颜方——冬泳与健康

清澈的水

水，是生命之源。它滋润万物，孕育生命，地球上一切生物如果离开水是绝对不能生存的。我以前没有过多在意，真正对水产生感情是从1997年开始。 　　我的身体自小就不算强壮，步入中年衰退更加明显，一年不如一年，常常头晕乏力、情绪不稳、易激动、贫血、冬天特别怕冷，经常感冒。为此我曾经寻医问药，效果很不理想，非常苦恼。那一年朋友动员我参加冬泳，并列举了一些参加冬泳后身体状况明显改善的实例。我抱着怀疑的态度试着下了水，结果一下就快7年了，我成了当地有名的冬泳参与者、鼓动者和受益者。通过几年的冬泳锻炼，我的身体逐渐强壮起来，以前那些毛病都没有了，脸色红润了、情绪好了精力也充沛多了———深感水中自有美颜方。
　　我在几年冬泳中有如下体会：
　　1、冬泳后人的抗寒能力明显增强，很少感冒，即使得了感冒症状也很轻；
　　2、冬泳后由于体力的消耗和能量代谢的加快，使食量增加但又不会发胖；
　　3、冬泳可以调节血管机能，刚入水时，由于水温较低，全身皮肤毛细血管收缩之后，由于机体的调节适应了冷刺激，皮肤毛细血管舒张，不至于使脑血流量过度增加而引起头昏，故有“血管操”之雅称；4、由于寒冷刺激，机体免疫功能增强，同时呼吸道粘膜适应了冷刺激，可以减少支气管炎的发生，还可以调节内分泌功能，使人情绪稳定、心情舒畅；
　　5、由于躯体的运动及水的浮力可达到按摩效果。
　　冬泳虽然有许多益处，但不是人人都适宜，要参加冬泳应注意：冬泳应从深秋开始，让肌体逐渐适应寒冷刺激且持之以恒。患有严重风湿病、心脏病、严重高血压等不宜冬泳，否则会加重病情。
　　冬泳虽苦，但苦中有乐。冬泳即可以锻炼身体，又可以锻炼一个人的意志，还可以陶冶一个人的情操，何乐而不为呢？

冬泳的好处真多噢！```