游泳休闲时的最佳游距

小编悠游

夏天是游泳活动的好季节。那么游多长时间和多少距离才能使身体获得最大益处呢？国际医学会游泳协会认为，保健性游泳是要求一次性游泳的时间在20—45分钟。其游距为：

　　10～11岁游500—600米

　　12～13岁游750～800米

　　14～50岁游1000米

　　50～60岁游750～800米

　　60～70岁游500～600米

　　10岁以前和70岁以后者，游300～400米。

　　为了自身的健康，游泳时不能太快，应在使身体舒服的条件下进行。同时，还要不断提高自己的游泳技术，最好采用蛙泳。

1000米为目标/:A001?

每天2000，不知道是不是太多？

原帖由 子曰诗云 于 2009-6-4 12:52 发表
每天2000，不知道是不是太多？

原来你5.24号就注册了 :L

:Q 争取保证两天一次！！一次2000

努力中！

不是吧。。。我连十米都游不动

娃娃，加油～距离1000米还有些距离哈～