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踩水练习方法
[蛙泳]
踩水练习方法
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猪八戒
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猪八戒
猪八戒
发表于 2011-3-24 00:41:08
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踩水练习方法
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水将军
发表于 2011-3-26 02:38:48
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楼主发贴辛苦了,谢谢楼主分享!
厦门游泳社区 一切皆有可能
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水将军
发表于 2011-7-8 00:35:14
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踩水是一项实用价值较大功游泳技术。掌握了踩水技术和一两种游泳姿势,就能取得水中行动的自由。踩水很省力,是在水中休息的一种较好的方法。
踩水:一种是两腿同时踩水。方法是身体在水中稍前倾,两臂微屈肘,同时在胸前做向外摸水和向里摸水的动作。向里摸水时收腿,向外摸水时蹬腿;另一种是两腿交替进行单腿踩水。摸水动作练习,站在约齐肩深的水中,头露出水面,身体稍向前倾,两肘向外稍弯曲,手和小臂在胸前、胸侧做向外、向里的摸水动作。向外模水时,小拇指斜朗上,掌心稍向外。向里摸水时,大拇指斜朝上,掌心稍向里。摸水时手掌转动面不宜过大,全身肌肉要放松。两腿踩水动作类似蛙泳腿的蹬水。两膝保持约与肩宽,大腿与躯干保持成锐角。收腿时两膝稍向上提,小腿向上收,同时两膝向里扣压,小腿和脚向外翻,接着用小腿和脚内侧向侧下方踩水。踩水时两腿不能向里夹,腿还未全部踩直时,应立即收腿,再做下一个动作,踩水时动作要放松、连贯。
学习踩水动作。应在深水处进行。两手先抓物体,如在游泳池可抓住池壁的水槽等物,然后做踩水动作,一般说来先学习两腿同时踩水的方法,然后再学习两腿交替踩水的方法。
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abang
发表于 2011-8-16 22:48:39
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