泳池里游泳偷拍的比基尼

月黑风流 · 月黑风流发表于 2013-7-13 23:00:29

楼主发贴辛苦了，谢谢楼主分享

1936327734 发表于 2013-7-17 17:48:49

、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、

荡漾的风 · 荡漾的风发表于 2013-7-18 15:47:55

本人总结的快速学会蝶泳，短时间能够化蝶的诀窍是：
本帖隐藏的内容
第一步，练好基本功蝶泳腿。每天坚持压肩等身体柔韧性练习。。。
第二步，学会直臂夹头蹬臂出发（直腿脚部并拢，要保证身体绷直的情况下在水面漂移的越远越好）。渐进为：直臂夹头蹬壁后即刻手臂划水练习（不要抬头呼吸，一下、两下、若干下。。。）；再练习每次划水抬头吸气。
第三步，做划水练习时琢磨你的潜意识腰部发力的感觉，将此感觉主动放大，加进蝶泳腿配合练习。
第四步，微调配合动作。
第五步，O了！

spartacus · spartacus 发表于 2013-7-22 17:17:05

jiajsiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiifhaiofawjflak

xumanhui2013 · xumanhui2013 发表于 2013-7-28 14:23:24

泳池里游泳偷拍的比基

伊凡 · 伊凡发表于 2013-7-30 15:46:29

什么？还敢？？？///

Energetic · Energetic 发表于 2013-8-6 19:38:46

还没有看到呢，应该不错！

TonyHe · TonyHe 发表于 2013-8-6 20:10:36

楼主辛苦了！！！谢谢楼主！！！

像少年啦飞驰 · 像少年啦飞驰发表于 2013-8-7 16:18:13

是哪里的啊

尚昆 · 尚昆发表于 2013-8-9 10:33:01

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泳池里游泳偷拍的比基尼

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