《游泳技巧图解》力量训练篇之爆发力练习，伸展练习，力量练习

小鸭爱水

看了《游泳技巧图解》一书，该书分为技术提高，力量训练两大部分主要内容。
其中力量训练中的很多训练，我没有完全搞明白，为什么那样训练？
比如爆发力的6个练习项目，第5第6还好理解，前面4个的作用和意义？谁给解释一下。
而且通篇为什么这么多关于球的投掷训练啊？
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《游泳技巧图解》
作　者：[日]吉村丰，[日]高桥雄介 著，边静 等译
出版社：北京体育大学出版社
出版时间：2004年05月
本书根据日本体育大学的游泳课题最新研究成果撰写，内容包括游泳训练比赛的最新科学理论，以及现代科学训练的方法，重点突出科学性、实用性和可操作性。




目录
前言
本书特点
第一篇 技术提高篇
提高游泳速度的基本技巧
1 划水
2 手脚的角度
3 流线形
4 踢腿
爬泳
划水路线
手臂划水动作
摆动
踢腿
身体姿势
呼吸
动作检查
蛙泳
划水路线
手臂划水动作
踢腿
手臂与脚的协调
身体姿势
呼吸
动作检查
仰泳
划水路线
手臂划水动作
摆动
踢腿
手臂与脚的协调
身体姿势与呼吸
动作检查
蝶泳
划水路线
手臂划水动作
海豚式踢腿
手臂与脚的协调
身体姿势
呼吸
动作检查
跳水
抓台式跳水
蹲踞式跳水
仰泳的跳水动作
动作检查
转身
爬泳的翻滚转身
仰泳的转身
蛙泳和蝶泳的转身
动作检查
终点技术
爬泳的结束动作
蛙泳的结束动作
仰泳的结束动作
蝶泳的结束动作
快速游泳的基本训练
·SCULLING DRILL划水训练
1 前划训练
2 单手的前划训练
3 中划训练
4 后划训练
5 交叉后划训练
6 流线形训练
·STROKE & DRILL划水和打腿训练
1 单臂训练
2 单手握拳训练
3 爬泳的划水训练
4 蛙泳的打腿训练
第二篇 力量训练篇
伸展练习
力量练习
传球练习
应用练习
爆发力练习
拉力练习
等动滑轮拉力练习
垫上运动
游泳力量练习
第三篇 训练课程篇
训练的科学
游泳选手的赛前训练
游泳选手的身体状态调节
第四篇 季度训练篇
游泳选手季度训练计划

  








[ 本帖最后由 小鸭爱水 于 2009-2-14 11:38 编辑 ]

伸展练习

力量练习

medicine ball training


[ 本帖最后由 小鸭爱水 于 2009-2-14 11:42 编辑 ]

一直很不解
翻译这本书的人不知是疏忽还是马虎/22px
明明是掷药球(Medicine Ball),他偏要翻作掷球


Medicine Ball Workout



[ 本帖最后由 operty 于 2009-3-4 13:34 编辑 ]

/:A024? 语言这东西，在每个国家都有不同的理解吧
就象我们现在一些网络语言一样，也不一定能翻得对吧

operty 欢迎你：）哈哈
这文章不错，我仔细看过

原帖由 猪八戒 于 2009-3-4 13:32 发表
/:A024? 语言这东西，在每个国家都有不同的理解吧
就象我们现在一些网络语言一样，也不一定能翻得对吧

呵呵
說的也是啦

藥球


詳見下帖13楼
http://bbs.chinaswim.com/read.php?tid=149930&keyword=

原帖由 清澈的水 于 2009-3-4 13:35 发表
operty 欢迎你：）哈哈
这文章不错，我仔细看过

呵呵
清澈的水午安/17px
偶刚来这里
还不太熟悉操作介面
正在四处看看顺便回帖练习呢:L

[ 本帖最后由 operty 于 2009-3-4 13:51 编辑 ]