所有的注意力集中到你的腿,快速游泳将帮助你增加你踢腿的有效性

ok技术领会：
首先  身体对水的控制能力，也就是通常说的“水感”，这是需要长时间的练习摸索总结的。
其次  自身的身体协调性，动作要领要标准，划水的频率，换气节奏等，要能做到身体流线型的减小水的阻力，建议多看看这方面的教学视频。
然后  本身的身体条件也决定你的速度快慢，自由泳运动员一般都是身材高大，臂力肌肉发达，力量我们是后天可以练出来的。
自由泳游得快总结为3个字：
高：身体位置在水中的位置要高
平：身体在水中尽量伸直成一条线，保持与池底的平行
快：大腿频率一定要快，手臂的频率受腿频率的影响。手臂划水频率也要快
注：手臂入水尽量前伸，肩膀往前面送，手臂在水中做S型划水曲线。勤学多练是前提   游泳时注意划水节奏，提高划水效率，还有是手入水控制手部节奏和动作，尽量做好手入水后手上基本上没有气泡

身体条件：
自由泳的技术和身体素质
身体素质：首先如果你有超强的身体素质，肌肉力量很强，就算你只会一点点，速度也不会慢，这点就是为什么每次我被我哥们完虐的原因，他们的自由泳都是我一手教的。手臂和腿部的基础力量很重要。

技术：完美的技术掌握是你提速的而省力的法宝，其实如果只泳个10来米之完全没有技术可言的，至少要20-50米。技术的具体方法很多，我这里说一点也是我自己认为最重要的一个方面，打腿的节奏和手臂的节奏，不能一味的用力乱打，我这里推荐一次摆臂打4-8次腿。


视频对比：
模仿明星级别高手的动作 能提高的更多 他们都是专家级别的教练和研究机构费尽心机研究出来的动作要领
再有就是增加器械锻炼 强大的肌肉组织能给你提高更多的力量 使你每次划水都能更有功效
我就看飞鱼的视频学习了一些 效果好的很 学习的过程要忘记自己以前的意识 从新的接受 才能避免不好的习惯
自己也可以在游泳达人版进行发布提高让泳友帮助！

E: 所有的注意力集中到你的腿,快速游泳将帮助你增加你踢腿的有效性

超级新鲜的游泳装备新装备

好好学习一下

我想我是一天也不能离开厦门游泳社区。

进来看看学学

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学习！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

Good
Thanks

谢谢楼主，多谢了